Por qué saber pedir ayuda es tan importante para tu autoestima

Por este motivo, en el siguiente episodio del podcast 'Abecedario del Bienestar', las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea consultan a la psicóloga Ana Belén Medialdea las razones por las que algunas personas encuentran dificultades a la hora de pedir ayuda y cuáles son las consecuencias de nuestros intentos de abarcarlo todo.

Ana Belén Medialdea es psicóloga especializada en el enfoque de terapia breve estratégica. En la actualidad dirige su centro de psicología en Madrid, pero además imparte cursos y talleres sobre autoestima y gestión emocional, colabora con empresas y divulga sobre psicología en sus redes sociales. Ha escrito los libros 'Amargarte la vida depende de ti' y más recientemente 'Las 5 estaciones de la autoestima'.

Edición y montaje del podcast: Manuel Garre.

Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea.

Puedes escuchar aquí los episodios anteriores del podcast 'Abecedario del Bienestar' o también puedes disfrutarlos haciendo click en los siguientes enlaces:

- Cómo evitar la inflamación del cuerpo y el exceso de peso. Con la experta en nutrición Sandra Moñino.

- Cómo protegerse emocionalmente de los familiares tóxicos. Con el psicólogo Tomás Navarro.

- Cómo aprender a vivir con serenidad. Con Patri Psicóloga.

- Por qué eres la historia que te cuentas sobre tu vida y sólo tú puedes cambiar la narrativa. Con Bisila Bokoko.

- ¿Eres tu mejor amigo o tu peor enemigo? Tu respuesta influye en tu ansiedad. Con Ferrán Cases.

- Tengo ganas de picar a todas horas: qué me pasa y cómo lo resuelvo. Con Blanca García-Orea, @blancanutri.

- El secreto de la felicidad, según Mario Alonso Puig.

- Cómo mejorar tu relación con los demás con solo una palabra. Con Paz Calap.

- Cómo encontrar un propósito para triunfar en la vida. Con Alejandra Llamas.

- Por qué las compras compulsivas producen una extraña sensación de placer. Con Buenaventura del Charco.

- Por qué es tan importante trabajar la fuerza cuando haces ejercicio. Con Alfonso M. Arce.

- Puedes cuidar tu microbiota hasta con el táper que llevas a la oficina. Con Olalla Otero.

- Por qué sientes que no te ama lo suficiente. Con Teresa Terol.

- Cómo hacer dieta sin ponerte a dieta: aprende a llevarte bien con la comida. Con Pablo Ojeda.

- Puedes saber quién es el amor de tu vida con solo olerlo. Con Teresa Arnandis.

- Cómo ser feliz siendo una pareja imperfecta. Con Núria Jorba.

- Por qué algunas personas se quejan por todo y para qué sirve la queja. Con Jesús Matos.

- Insomnio: esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando duermes poco. Con Jana Fernández.