¿Eres tu mejor amigo o tu peor enemigo? Tu respuesta influye en tu ansiedad

Ferrán Cases es conferenciante, escritor y divulgador ('anxiety trainer' en @ferrancases) aporta una guía pra´tica para vencer la ansiedad . Un trastorno que vivió en primera persona y que le llevó a dedicar gran parte de su vida al estudio de este tema. Ha escrito las obras 'Bye bye ansiedad', 'El cerebro de la gente feliz', 'En la cumbre de la felicidad' y recientemente ha sido reeditada una versión ampliada de 'El pequeño gran libro de la ansiedad' que incluye ejercicios y contenido adicional basados en la filosofía estoica. Además, a través de sus talleres ha ayudado a cientos de personas a superar la ansiedad junto a su equipo de psicólogos, científicos y terapeutas.«Gracias a haber sufrido ansiedad hago lo que hago y soy quien soy», explica.

Edición y montaje del podcast: Manuel Garre.

Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea.

Puedes escuchar aquí los episodios anteriores del podcast Abecedario del Bienestar .

También puedes disfrutarlos haciendo click en los siguientes enlaces:

- Tengo ganas de picar a todas horas: qué me pasa y cómo lo resuelvo , con Blanca García-Orea, @blancanutri

- El secreto de la felicidad , según Mario Alonso Puig.

- Cómo mejorar tu relación con los demás con solo una palabra . Con Paz Calap

- Cómo encontrar un propósito para trinfar en la vida . Con Alejandra Llamas.

- Por qué las compras compulsivas producen una extraña sensación de placer. Con Buenaventura del Charco.

- Por qué es tan importante trabajar la fuerza cuando haces ejercicio. Con Alfonso M. Arce.

- Puedes cuidar tu microbiota hasta con el táper que llevas a la oficina. Con Olalla Otero.

- Por qué sientes que no te ama lo suficiente . Con Teresa Terol

- Cómo hacer dieta sin ponerte a dieta: aprende a llevarte bien con a comida . Con Pablo Ojeda.

- Puedes saber quién es el amor de tu vida con solo olerlo. Con Teresa Arnandis.

- Cómo ser feliz siendo una pareja imperfecta. Con Núria Jorba.

- Por qué algunas personas se quejan por todo y para qué sirve la queja. Con Jesús Matos.

- Insomnio: esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando duermes poco. Con Jana Fernández.