Insomnio: esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando duermes poco

Jana Fernández es licenciada en Traducción e Interpretación y en Humanidades, Máster en Comunicación, y Máster en Fisiología del Sueño. Pero además ha escrito el libro 'Aprende a descansar' (donde revela el método de las '7D ' para dormir a pierna suelta) y en los últimos años se ha especializado en ayudar a la gente a conseguir dormir y descansar más y mejor.

En la entrevista que puedes escuchar sobre estas líneas en el player del 'podcast' de Abecedario del Bienestar, Jana Fernández explica que dormir es una necesidad fisiológica pero que descansar es mucho más, pues tiene más que ver con lo mental y que las consecuencias de no parar acaban apareciendo en el cuerpo y en la mente en forma de problemas de salud física, emocional y mental . De hecho insiste en la necesidad de que no confundamos descansar y dormir con ser perezosos y vagos y que «descansar es de ser inteligentes».

Escucha aquí los episodios anteriores del podcast. También puedes disfrutarlos haciendo click en los siguientes enlaces:

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