Cómo hacer dieta sin ponerse a dieta: aprende a llevarte bien con la comida

Para aprender a cuidarnos y a llevarnos bien con la comida contamos en el podcast de Abecedario del Bienestar con el experto en nutrición Pablo Ojeda, que acaba de publicar el libro 'Comida, vamos a llevarnos bien ' (Planeta) junto a Virginia Troconis. Con ellos vamos a aprender, precisamente a eso, a disfrutar comiendo, sin culpabilidad ni agobios pero siempre intentando perseguir nuestra mejor versión saludable.

Pablo Ojeda es miembro de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad y coordinador dle centro de psiconutrición Vitamind Psicología y Nutrición, es además uno de los divulgadores de nutrición y salud más seguidos en las redes sociales ( @pabloojedaj en instagram).

En este episodio el experto explica por qué el perímetro abdominal es más importante que el peso de una persona, cómo plantearse objetivos para crear hábitos saludables y cuáles son las bases para tener una relación sana, tanto emocional como físicamente, con la comida. Por su parte, Virginia Troconis invita a confiar en que se puede comer sano fácilmente y sin esfuerzos, pues es algo que ella misma ha comprobado en su día a día junto a su familia.

Edición y montaje del podcast : Laura Odene.

Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea.

Puedes escuchar aquí los episodios anteriores del podcast Abecedario del bienestar. También puedes disfrutarlos haciendo click en los siguientes enlaces:

- Puedes saber quién es el amor de tu vida con solo olerlo.

- Cómo ser feliz siendo una pareja imperfecta.

- Por qué algunas personas se quejan por todo y para qué sirve la queja.

- Insomnio: esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando duermes poco.

- Cómo identificar a las personas que destruyen tu autoestima .

- El método del plato y cómo adelgazar de forma saludable.

- Qué es el estoicismo y por qué dicen que puede ayudarnos a ser más felices.

- Cómo mantener la motivación en un ambiente de trabajo tóxico.