Libros para vivir la menopausia como una oportunidad y no como un drama

Tres libros que ayudan a entender los cambios que se producen en el cuerpo y en la mente durante el climaterio

Libros de bienestar: la auténtica desconexión pasa por reconectar con uno mismo

La menopausia es una etapa complicada de pasar para todas las mujeres freepik

Madrid

01/09/2025
Actualizado 07/10/2025 a las 12:40h.

Cerca de ocho millones de mujeres están pasando por la menopausia en la actualidad en España y los últimos estudios indican que nueve de cada 10 presentan síntomas, aunque lo silencien a menudo. Es una etapa difícil de afrontar, tanto por ... la falta de información como por la forma en que la sociedad se empeña en invisibilizarla. Por eso afrontar desde la comprensión los cambios fisiológicos y emocionales que se pueden producir en este momento vital puede dar una vuelta de tuerca a la forma de vivirla. En estas tres obras se habla en profundidad de los síntomas y sus posibles tratamientos y se invita a convertir la menopausia en una oportunidad para mejorar el bienestar físico y mental mejorando la alimentación, la actividad física, los hábitos de descanso y las relaciones sexuales.

Autor: E.E./ A. M. F./ A. F. C. / T. R. M. Editado por Arpa, 2024. Páginas: 240 páginas. Precio: 19,90 euros.

Elena del Estal (dietista-nutricionista), Alberta M. Fabris (ginecóloga), Adriana F. Caamaño (psicóloga y sexóloga) y Tania R. Manglano (fisioterapeuta y osteópata) ponen en común en esta obra sus conocimientos y su experiencia clínica, ofreciendo consejos prácticos para que que las mujeres abracen en esta etapa la vivencia de la madurez, la disfruten con plenitud y puedan darle un nuevo significado.

Autor: Sara Tabares. Editado por Ediciones, 2023. Páginas: 288 páginas. Precio: 35 euros.

La divulgadora Sara Tabares insiste en la importancia que la actividad física tiene en la salud a partir de los 40 años. Mediante un análisis riguroso y con testimonios, la autora explica que el ejercicio es una herramienta que, bien usada, reduce el riesgo de patologías graves y ayuda a mejorar la composición corporal, el insomnio y los sofocos.

Imagen principal - SOS, Menopausia a la vista

Autor: Andrea Carucci. Editado por Libros Cúpula, 2025. Páginas: 336 páginas. Precio: 18 euros.

A través de esta guía, la terapeuta en salud integrativa Andrea Carucci invita a reencontrarse con el cuerpo durante la perimenopausia y la menopausia y mejorar la salud mediante la alimentación, la neuroquímica y la gestión emocional. La experta propone tomar el control, romper tabúes y descubrir por qué los mejores años están por venir.

Autor: Dra. Karen Tang. Editado por Diana, 2025. Páginas: 416. Precio: 21,90

La doctora Karen Tang, ginecóloga y cirujana aporta en 'No es histeria' un manual de autoconocimiento en el que desmonta mitos, responde preguntas que nunca nos han sabido contestar y ofrece herramientas prácticas para entender y defender la salud sexual femenina. Aquí encontrarás explicaciones sobre la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico, los miomas, la disfunción del suelo pélvico o la menopausia. También aprenderás a identificar señales de alerta, a comunicarte eficazmente con los médicos y con las personas que te rodean, y a exigir el trato médico y social que mereces.