Tres títulos para conocer cómo funciona tu interior y tomar mejores decisiones
Libros de bienestar para llevar a la playa
Estas obras desmontan falsos mitos sobre nutrición, ejercicio, descanso, patologías y bioquímica
Libros para el verano: para escuchar el cuerpo no hay que silenciar la mente
Conseguir la mejor versión de uno mismo está más relacionado con la adopción de buenos hábitos que con aspectos como la genética, la voluntad, el entorno o las circunstancias sociales y económicas. Eso es lo que defienden los autores de estos tres manuales ... en los que se explica a través de consejos prácticos cómo convertir la nutrición, el ejercicio físico y el sueño de calidad en los mejores aliados para proteger la salud, mejorar la composición corporal y combatir las enfermedades crónicas. Además, invitan a entender la interconexión entre los diferentes órganos del cuerpo, así como la influencia que pueden ejercer sobre ellos tanto los pensamientos como el estado de ánimo.
1. 'La microbiota estresada', de Mª Dolores de la Puerta
La doctora De la Puerta, referente en el estudio del eje intestino-cerebro, demuestra en 'La microbiota estresada' cómo influyen las preocupaciones y las alegrías en el sistema digestivo y aporta una guía con recomendaciones prácticas para entender por qué el descanso, la alimentación, el deporte y la resiliencia son indispensables para evitar el estrés, la ansiedad y la inflamación crónica.
2. 'Inteligencia metabólica', de Helios Pareja
Dominar el metabolismo pasa por comprender las pequeñas acciones que permiten optimizar el ejercicio físico, la alimentación y el descanso. En 'Inteligencia metabólica', el Dr. Helios Pareja explica con claridad el funcionamiento del organismo, desmiente mitos y ofrece trucos prácticos para mejorar la salud a través de la adquisición de buenos hábitos y sin la necesidad de hacer cambios radicales.
3. 'Cómo evitar que tu cuerpo te mate', de Karan Rajan
Tras haber sido testigo de centenares de casos clínicos, el Dr. Karan Rajan, cirujano y divulgador científico, invita en 'Cómo evitar que tu cuerpo te mate' a emprender un viaje al interior del organismo para conocer su operatividad y aprender a identificar los fallos y deficiencias que son susceptibles de convertirse en un problema para la salud.
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