¿Qué hago cuando tengo un cansancio que «no puedo con mi alma»?

Y esta sensación de falta de energía , que además se traduce en dificultades para conciliar el sueño, parece ser un mal endémico en las semanas previas a las vacaciones. Solo hay que ver en la televisión o en cualquier anuncio de prensa o de internet, como incide la experta, el aluvión de anuncios de productos que prometen combatir «los evidentes signos del cansancio» y que van desde pastillas a lociones, pasando por vitaminas, suplementos, cereales o bebidas energéticas. Pero la realidad es más prosaica pues, como comenta la psicoterapeuta, «a estas alturas del ejercicio anual, lo que resulta lógico y comprensible es la necesidad de tirar la toalla, pero no como metáfora del desistimiento y la derrota, sino como sinónimo de extenderla en la playa».

Vivir con la angustia de rendir por encima de nuestras posibilidades, excediendo horarios y capacidades provoca, según revela Ernesto de Antonio Hernández, coordinador Coaching Club, una reacción somática que consiste en la generación de la hormona cortisol , liberada por el cuerpo en respuesta al estrés y que produce efectos negativos como el aumento de grasa o el incremento de la presión arterial, lo que acentúa el agotamiento y nos lleva a los límites de la resistencia personal.

Esta sintomatología, que es consecuencia de la dificultad para asumir las limitaciones y dosificar las energías, se intensifica en esta época del año y puede conducir, según alerta el experto, a padecer el denominado «síndrome del trabajador quemado» , además de otros trastornos.

Tal como aclara Verónica Rodríguez Orellana, la buena noticia es que los seres humanos son capaces de recomponerse desde unos niveles ínfimos de autoestima y de renacer de sus cenizas.

Por eso, lo primero que se necesita para abordar el agotamiento, según explica, es identificar los puntos críticos que ocasionan malestar y, una vez focalizados, comenzar a trabajar sobre ellos. «El equilibrio y el éxito no consisten en estar siempre bien o encantados con nosotros mismos, sino en encontrar respuestas cuando las cosas se ponen complicadas, en los finales de ciclo y en los cambios bruscos de la vida cotidiana», revela.