Cómo identificar a las personas que merecen la pena

En definitiva, los beneficios de contar con una red social de apoyo son innumerables, tal como demuestran las investigaciones que se han llevado a cabo en este campo, pero también es cierto, que, en ocasiones, el ámbito social puede ser una fuente de estrés, trastornos de ansiedad o incluso de un estado de ánimo bajo. «Esto último suele suceder cuando sentimos un desequilibrio en las relaciones que mantenemos, es decir, cuando esperamos algún tipo de reacción o acción por parte de una persona a la que consideramos cercana y esta actúa de una manera diferente», revela la psicológa.

En este punto la experta aconseja tener en cuenta la importancia de disminuir (ya que eliminar por completo es algo que resulta inviable) nuestras expectativas con respecto a la actuación de los demás. «Tenemos que tener claro que nadie va a actuar tal y como esperamos o tal y como nosotros haríamos», apunta.

Ahora bien, la psicóloga añade que tan importante es lo anterior, es decir, reducir las expectativas sobre la posible actuación o comportamiento de la gente de nuestro entorno, como tener un equilibrio en las relaciones que mantenemos con los demás: ¿Has sentido que un amigo te falló cuando más lo necesitabas? ¿Has descubierto que esa compañera de trabajo que parecía adorarte te critica a tus espaldas de la forma más cruel? ¿Sientes que la relación con tu hermano lleva años en un punto muerto?

Veamos los diez puntos que destaca la psicóloga y que pueden ayudar a identificar con una mayor claridad a esas personas que merecen la pena (o mejor dicho la alegría) en tu vida:

1. Estas personas se alegran de manera genuina por aquellas cosas que a ti te hacen feliz.

2. Se mantienen a tu lado tanto en los buenos como en los malos momentos.

3. Te dicen lo que piensan (aunque sea contrario a lo que piensas tú) con asertividad y empatía.

4. Respetan tus límites y además te animan a que los marques si esto es algo que no acostumbras a hacer.

5. No desean acaparar todo tu tiempo , entienden que tienes otras personas o cuestiones en la vida que has de atender.

6. Te dedican tiempo de calidad . Es decir, en los momentos en los que os comunicáis tienen su atención en esa comunicación.

7 . No te juzgan o critican de manera destructiva.

8. Asumen sus errores , disculpándose por ellos y movilizándose para cambiar aquello que desequilibre la relación.

9. Puedes confiar en ellos. No se dedican a contar a los demás aquellas cosas que les compartes.

10. Te animan cuando decaes en la consecución de algún objetivo o cuando dudas de ti mismo en algún aspecto de tu vida.

Identificar estos puntos en las personas de tu entorno puede ayudar a aclarar quienes forman parte de tu grupo de amistades y quienes forman parte de tu grupo de conocidos . Esta distinción resulta importante, ya que la vinculación que tengamos con uno u otro grupo será distinta y sabremos qué podemos esperar de cada persona, lo cual ayudará a que nuestra mente pueda relajarse en el sentido social y también evitará que tengamos una mayor frustración.

Ambos grupos aportan a nuestra vida, y justamente para que no bloqueemos este aporte y lo que nosotros podemos aportar a cada uno de ellos necesitamos valorar a qué grupo pertenece cada persona.

Por último, si gracias a este artículo has identificado personas que actúan de manera contraria a los puntos indicados, quizá te encuentres ante una persona con conductas tóxicas , las cuales son muy perjudiciales para nuestra vida. «En este caso, será necesario tener una conversación para exponer nuestro malestar y marcar ciertos límites saludables y, en caso, de no ser respetados por dicha persona lo mejor será alejarse de ella», aconseja Moratalla.