Síclo, un spinning quemagrasa: nunca pedalear sin rumbo te llenó de tanta energía

María Medina, más conocida como Mari Coles (@maricoles), es una de las instructoras de esta modalidad de spinning, y define Síclo como la disciplina que trabaja todo el cuerpo: «Síclo es un trabajo de cuerpo completo . Aunque estás en un bicicleta, no solo se trabajan las piernas y la parte de abajo del cuerpo, sino todo en un conjunto», dice, añadiendo que mientras se practica se tiene la sensación de pertenecer a un grupo pero «sin dejar de la lado tu individualidad». En lo que dura la sesión, unos 45 minutos, asegura que se vive «una explosión de muchas sensaciones buenas ».

Pero la esta experiencia no solo se vive con ella, sino con todos los instructores que pertenecen a Síclo . «No solo en mis clases, sino en la de todos, vas a encontrar una fiesta total: el instructor es una especie de dj, hay cambio de luces, se cantan canciones, se aplaude... También cogerás un par de pesas y harás "push up"», cuenta, y todo esto lo podrás hacer sin dejar de pedalear al ritmo de la música (que serán los mayores hits del momento).

Tal como cuenta María Medina, cada cuerpo es un universo único y completo, por lo que «cada persona quema unas calorías en función de varias cuestiones: edad, peso, altura...» En Síclo, al parecer, se queman por sesión entre 300 y 600 calorías .

Y no te preocupes si la localización de las clases te pilla lejos o no tienes tiempo para ir (se encuentran en Paseo de la Habana 26 y Fernándo VI 23, ambas en Madrid), ya que han creado también la app Síclo+ (@siclo+) para que puedas acudir a estas sesiones desde cuaquier parte del mundo. ¿Cómo? Suscribiéndose a su aplicación móvil y a sus clases ilimitadas no solo de 'Indoor Cycling', sino que también podrás practicar cardio, funcional, yoga, box y barre.

Pero no creas que vas a empezar o acabar estas clases, on line o presenciales, sin estirar el cuerpo . Para la experta es fundamental que el cuerpo se prepare para estas sesiones y también que después tenga un momento de vuelta a la calma. «Es muy importante estirar el cuerpo especialmente al final después de haberlo llevado a tanta carga física. Al principio, ya sea en estiramiento o la primera canción la hacemos un poco más ligera para que el cuerpo se prepare para la intensidad de la clase», concluye.