Las razones que explican por qué a algunas personas no les gusta cumplir años

En general, son los pensamientos los que nos generan emociones o nos alejan de ellas. En este caso, tal como dice la psicóloga Laura Fuster, las personas a las que no les gusta su cumpleaños o incluso lo pasan mal seguramente «presenten una serie de pensamientos negativos». También pueden aparecer pensamientos neutros o de indiferencia si para la persona cumplir años no tiene un significado especial o nunca ha hecho esa celebración.

Algunas de las razones por las que no empatizan con su día de nacimiento pueden ser las siguientes:

Experiencias pasadas : para algunos el día del cumpleaños puede no haberse celebrado nunca o incluso estar asociado a vivencias negativas.

Duelo : «Si la persona está pasando por un proceso de duelo (muerte familiar, ruptura de pareja, etc.) el cumpleaños puede vivirse de manera triste por echar de menos al ser querido», dice la psicóloga en Valencia.

Expectativas no cumplidas : puede ser que el día del cumpleaños la persona haga balance del año (como puede pasar en año nuevo o después del verano) y piense en las cosas que le han quedado por cumplir.

Falsas creencias : cuenta Laura Fuster, pueden existir pensamientos que nos limiten el disfrute de ese día, por ejemplo, asociar el hacerte mayor a no poder vivir ciertas experiencias o aprender cosas nuevas.

«Las personas normalmente se arrepienten de no ser fieles a uno mismo, trabajar demasiado, no expresar emociones, haber dejado de lado a sus amigos, no haber sido más feliz por miedos o comodidad. Este tipo de arrepentimientos pueden aparecer el día del cumpleaños ya que, como hemos comentado, podemos hacer repaso de lo vivido», alerta Laura Fuster.

Dado que es inevitable que cada año vivas la fecha señalada, lo que aconseja la experta en psicología es que intentes, en primer lugar, manejar tus pensamientos: «Revisa los pensamientos sobre la edad porque la mayor parte de ellos es muy probable que sean irracionales. La edad pocas veces limita a hacer o aprender algo, suelen ser más los prejuicios o creencias que piensa tu mente».

Por otro lado, procura pensar que cumplir años trae consigo nuevas experiencias, es decir, si tienes alguna mala experiencia asociada al día de tu cumpleaños, plantea nuevas situaciones para borrar ese recuerdo y crear nuevos. Si, en cambio, no empatizas con la fecha de tu nacimiento porque has sufrido la pérdida de un ser querido, date tiempo; es normal que las primeras veces que hacemos algo sin un ser querido nos sintamos mal, así que «ten paciencia contigo mismo, valida tus emociones e intenta estar lo mejor posible».