Cómo el sentido del humor nos acerca a la felicidad

Además, es parte de la personalidad y se asocia con la creatividad y la inteligencia , aunque también fomenta la unión entre las personas dado que la alegría es una emoción que nos lleva a compartir un estado de ánimo positivo, y la risa es una reacción que puede ser muy contagiosa. En definitiva, el sentido del humor se basa en la capacidad para experimentar y estimular la risa, logrando un estado de ánimo bueno .

Pero aquellas personas que no se caracterizan por ello, tienen un poco complicado encontrar esta función... Candela Molina, psicóloga del centro Cepsim , dice que cada persona encuentra el bienestar a su manera, aunque actividades como encontrar una rutina, el sueño reparador y el deporte ayudan: «Lo que nos sube el ánimo no es lo mismo que los que nos produce risa; el bienestar psicológico se relaciona con el equilibrio , lo que nos permitiría tener un humor más estable». El buen humor, en cambio, se relaciona con la alegría, con un estado de ánimo positivo a corto plazo y, tal como cuenta la experta, esto se consigue con dosis de júbilo . «Por ejemplo, mediante programas de entretenimiento o los memes de internet que son uno de los principales fenómenos de esta generación que nos permite tener ese refuerzo y además nos une como colectivo al vernos reflejados».

Pero, a pesar de que estas personas suelen ser más entrometidas y no se encuentran siempre alegres, la psicóloga Cintia Tur, cuya cuenta de Instagram va enfocada en su totalidad a saber tener sentido del humor, recalca que es totalmente «normal y natural» que una persona no esté de buen humor todo el día, todos los días del año: «Hay emociones que vendrán a nosotros y serán más desagradables, como por ejemplo la tristeza o el enfado, pero estas no son en sí malas, son emociones naturales que todo el mundo tiene», cuenta.

Una vez aceptemos que habrá días mejores y peores y que esto es lo natural podremos, por supuesto, realizar pequeños cambios para intentar sentirnos mejor en nuestro día a día. Reconoce Cintia Tur que muchas personas esperan a sentirse bien para hacer actividades sin ser conscientes de que realmente «realizar actividades será lo que finalmente les haga sentir mejor». Es decir, si nos quedamos en casa esperando a sentirnos mejor para hacer alguna actividad, es muy fácil que se nos pase el día y terminemos sin sentirnos motivados. Sin embargo, tal como dice, si realizamos actividades, aunque al principio no nos apetezca, «podremos darnos la oportunidad de sentirnos mejor (saliendo a dar un paseo, yendo a tomar algo con un amigo, etc.)».

Pero, ¿qué actividades en concreto puedo hacer? Esta pregunta es más compleja, porque depende mucho de los valores de cada persona: «Lo primero sería ver, para cada uno, qué es importante y qué le gusta y, una vez identificado esto, establecer actividades concretas que vayan en sintonía con ello», recomienda la psicóloga Cintia Tur.