Empieza a conocer tus fortalezas internas con estas tres meditaciones

La fortaleza interior es la capacidad de evaluar una situación

Lo que nunca debes decir a una persona con ansiedad

Empieza a conocer tus fortalezas internas con estas tres meditaciones

25/08/2024 a las 08:06h.

Si te preguntaran qué significa para ti la fuerza interior, podrías sugerir palabras como resiliencia, confianza en los demás, en uno mismo... Los psicólogos utilizan el término encontrar la fuerza interior para referirse a la amplia gama de recursos mentales y emocionales que nos mantienen ... estables y adaptables en la vida, aquello que nos impulsa y hace sentir bien.

Y lo que me impulsa a mí no tiene por qué impulsar a mi pareja o a mi mejor amiga; la fuente de tu fuerza interior proviene de tu interior y de ningún otro más. Es la capacidad de evaluar una situación, observar nuestros propios pensamientos y emociones como respuesta y es la capacidad de responder sabia y compasivamente a lo que estamos viviendo.

Si estás en la búsqueda de tu fuerza interior, estas tres meditaciones de Belén Colomina, de siete minutos cada una de ellas, te va a ayudar a conseguirlo:

Meditación 1. Para conseguir más confianza y seguridad

Video. meditación para conseguir confianza y seguridad en unos mismo.

Disfruta de siete minutos para conocer cómo enraizarnos en el suelo para aumentar nuestra estabilidad corporal y el equilibrio mental.

Puedes escuchar la meditación completa aquí.

Meditación 2. Para potenciar las fortalezas internas

Video. Meditación para potenciar la fortalezas internas.

En esta meditación guiada Belén Colomina propone 7 minutos para cultivar tu interioridad, para conectarte con tu valía, tus cualidades y fortalezas. Te acompaño hacia un viaje de crecimiento desde adentro hacia fuera.

Puedes escuchar la meditación completa aquí.

Meditación 3. para sentirse relajado y ligero

Video. Meditación para sentirse relajado y ligero.

Si sientes que realmente necesitas sentirte más ligero y relajado para disfrutar de un descanso merecido, te invito a la meditación guiada de esta semana. Una meditación en la que Belén Colomina acompaña durante 7 minutos a descubrir aquellas situaciones que más te conectan con la felicidad, la virtud y la ligereza que estas desprenden.

Puedes escuchar la meditación completa aquí.

Todos los episodios de 'Abecedario del Bienestar' pueden encontrarse en las principales plataformas de audio, como Spotify, Ivoox, Apple Podcasts, Amazon Music y Podimo. También están disponibles en Youtube.