Cómo lograr una felicidad imperturbable con serenidad y calma mental

Aprendemos a abrazar el estoicismo, a disipar las nubes negras de la mente y a valorar la paz interior con Pepe García, Belén Colomina y Patri Psicóloga

Tres palabras que pueden cambiar tu verano: expectativas, calor y vitamina D

La serenidad, la calma, la paz interior y el estoicismo construyen una felicidad imperturbable.

20/08/2024 a las 17:09h.

Aunque el mundo sea hoy muy distinto al que habitaron Séneca, Epicteto o Marco Aurelio, tenemos los mismos miedos y deseos que los clásicos. Prueba de ello es que aún siguen vigentes (y son extraordinariamente actuales) algunas de las conclusiones sobre el ... arte de vivir que desvelaron hace siglos los maestros del estoicismo a través del estudio, la reflexión, la práctica y la observación. De hecho no son pocos los que abrazan en pleno siglo XXI muchos preceptos del estoicismo y los intentan aplicar en su día adía. Las reflexiones de los clásicos nos han llegado a través de sus textos pero también gracias al análisis actual y a la capacidad para desmenuzar las ideas de algunos estudiosos como Pepe García, El Estoico, (@elestoicoesp), divulgador de la filosofía estoica a través de cursos y contenidos en redes sociales.

Para entender las claves del estoicismo hemos conversado en el podcast 'Abecedario del Bienestar' con Pepe García sobre su libro 'Siempre en pie' (Plataforma Editorial), que ya va por su quinta edición y que es una guía para ayudarnos a alcanzar una felicidad imperturbable, según plantea el autor. Además de este libro, recientemente ha publicado 'Manual para la serenidad', también en Plataforma editorial, sobre el que hablaremos próximamente.

Vivir con serenidad, con Patri psicóloga

Nos pasamos la vida buscando la satisfacción en lo que hay fuera, en cosas, lugares, momentos, personas, necesitamos constantes estímulos… Cada vez más. Pero un día nos damos cuenta de que en esos momentos en que nos encontramos serenos también nos sentimos felices o al menos sentimos algo parecido a la felicidad. El valor de la calma , el valor de la paz interior…

En este episodio del podcast 'Abecedario del bienestar' hablamos con Patri Psicóloga (@patri_psicologa) sobre las claves de su último libro, 'Vivir con serenidad' (Grijalbo) en el que aporta 365 prácticas para avanzar en el camino de la calma. Además, la psicóloga publicará en breve un nuevo libro, 'Cómo tener tiempo para todo', también en Grijalbo.

Adiós a las nubes negras de la mente

Audios y mensajes, correos, llamadas, compromisos, tareas pendientes, noticias, información por todos lados, música, fotos, vídeos… y aderezando todo ese cóctel de estímulos nuestro propio diálogo interior. Nuestra mente no tiene descanso. No conoce el silencio. ¿Es realmente posible calmar ese ruido mental y esas nubes negras que a menudo agobian, bloquean y hacen sufrir?

En este episodio del podcast 'Abecedario del Bienestar' hablamos con la psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness y autora de 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo), una guía para aprender a cultivar la calma interior y alejarse de lo que nos hace sufrir. En su obra la autora, que cada domingo nos acompaña en ABC Bienestar con meditaciones guiadas en audio, ayuda a entrenar la mente con la práctica de meditación y a descubrir en el silencio de la calma la puerta para transformar el sufrimiento en bienestar.

Todos los episodios de 'Abecedario del Bienestar' pueden encontrarse en las principales plataformas de audio, como Spotify, Ivoox, Apple Podcasts, Amazon Music y Podimo. También están disponibles en Youtube.