Cómo sentirse más relajado y ligero gracias a la meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, propone esta sesión de meditación guiada para soltar lastre, liberarse de aquello que nos preocupa y abrazar la calma
Pódcast: cómo silenciar las voces tóxicas de nuestra mente
Con la llegada del calor parece que todo nos pese más, incluso esas tareas que tenemos automatizadas en nuestra rutina del día a día y que ahora se vuelven gigantes. Con las altas temperaturas parece que la velocidad del día sea todo un ... reto para nuestro cuerpo y nuestra mente. El verano parece invitarnos a ir despacio, pero no siempre lo conseguimos y, poco a poco, vamos siendo testigos de un cansancio físico que, lejos de quedarse solo, se alía con un cansancio mental y emocional que a todas luces nos habla de una misma necesidad: el descanso.
Si sientes que realmente necesitas sentirte más ligero y relajado para disfrutar de un descanso merecido, te invito a la meditación guiada de esta semana. Una meditación en la que te acompañaré durante 7 minutos a descubrir aquellas situaciones que más te conectan con la felicidad, la virtud y la ligereza que estas desprenden.
Porque cuando cultivamos en el día a día aquellos valores que nos sostienen, su sentido nos regala un bienestar ligero y suave. ¡Que tengas feliz meditación!
Puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.
Esta funcionalidad es sólo para suscriptores
Suscribete
Esta funcionalidad es sólo para registrados
Iniciar sesiónEsta funcionalidad es sólo para suscriptores
Suscribete