Entrenar la resiliencia: la técnica para volver al trabajo con fortaleza mental
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo cuidar y entrenar la mente para potenciar nuestras cualidades
Entrenar nuestra resiliencia nos hará más fuertes frente a las adversidades.
Nuestros pensamientos y emociones tienen mucha más importancia de la que creemos. Realmente son ellos los que dirigen nuestras acciones pero pocas veces nos paramos a prestarles la atención adecuada para que sean constructivos, positivos y nos hagan incrementar nuestra fortaleza mental. Cuidar y entrenar ... nuestra mente también es incrementar nuestra resiliencia . Aumentar nuestro factor de protección ante las adversidades y salir fortalecido de ellas, con más fuerza, con un mayor aprendizaje que nos permita restaurar el entusiasmo para seguir adelante en nuestro camino.
Cuando iniciamos una nueva etapa, un nuevo curso, un nuevo proyecto, necesitamos optimizar nuestros recursos internos para enfocarnos adecuadamente en ellos. Entrenar nuestra mente para acompañarnos de nuestras fortalezas y cualidades , y para ello, te invito a practicar en esta meditación guiada para que puedas aumentar tu resiliencia mental.
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