Estos son los deportes que mejoran la celulitis

La genética, las hormonas y los malos hábitos como fumar o beber alcohol contribuyen al desarrollo de la indeseada celulitis , pero también influyen beber poca agua, seguir una dieta cargada de hidratos de carbono y el sedentarismo. Según los dato de la ... Sociedad Española de Medicina Estética, el 85% de las mujeres que ha pasado por la pubertad ha tenido o tiene celulitis. En cuanto a los hombres, se presenta en un 10% de los casos. Pero, ¿es posible combatirla o eliminarla?

Eso de hacer desaparecer la celulitis no es sencillo. Sin embargo, sí que se puede detener su desarrollo o prevenir su aparición llevando a cabo una serie de ejercicios donde se trabajan las principales zonas del cuerpo en las que irrumpe: muslos, glúteos y caderas. Tal como explican los expertos de la app Spacefit , estas son algunas de las sesiones deportivas que pueden ser más eficaces para combatir la « piel de naranja » y evitar que se refleje en tu cuerpo.

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Running

Iniciarse en el running es la parte complicada, pero una vez has dado ese paso solo queda beneficiarse de todo lo que aporta. Correr viene bien para evitar el estrés o agobio y eliminar las calorías de más. Si se practica de forma regular ayudará a eliminar la celulitis ya que favorece el consumo del tejido adiposo del cuerpo.

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Yoga

No existen contraindicaciones en cuanto a esta disciplina se refiere, así que entre los beneficios del yoga está el de combatir la celulitis. Al contar con diferentes posturas con el yoga se estimulan diferentes zonas como piernas, abdomen y glúteos . Es una actividad muy completa tanto para el cuerpo como para la menteAdemás, permite reducir los síntomas de estrés que también suele influir en su aparición.

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HIIT

Hace referencia a «High Intensity Interval Training», entrenamiento por intervalos de alta intensidad, muy parecido al cardio pero en lugar de ser un ejercicio de más de 45 minutos, solo necesitarás 20-30 minutos . Aunque al principio te resulten agotadores, poco a poco conseguirás hacerte a la rutina y lograrás mejorar la actividad cardiovascular, la fuerza y la resistencia .

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Fitboxing

¿Conoces el « fitboxing »? Se trata de deportes como el boxeo, kickboxing, muay thai y crossfit y mejora la condición física general gracias a la variedad de movimientos que proporciona. El «fitboxing» ayuda a quemar calorías, se gana fuerza y resistencia y combate el estrés. Todas ellas contribuyen a la reducción de la celulitis .

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Entrenamiento funcional

Con el entrenamiento funcional buscamos trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad . Esto quiere decir que no es necesario realizar ejercicios que no realizas con normalidad, sino hacer correctamente mvimientos que haces en tu día a día: caminar, saltar, levantar peso, subir escaleras... ¡Esto ayudará a combatir la celulitis !