Diabetes: Estos son los síntomas que deben ponerte en alerta

Ha dos tipos de diabetes, la tipo 1, que tiene su origen en los genes y factores ambientales, como los virus, que pueden desencadenar la enfermedad; y la tipo 2, la más común, que tiene mucho que ver con un estilo de vida poco saludable, ya que el sobrepeso y el sedentarismo aumentan el riesgo . El exceso de peso y la grasa abdominal se relacionan con la resistencia a la insulina.

En cuanto a los síntomas, en la diabetes 1 son de inicio rápido, mientras que en la tipo 2 progresan muy despacio, de modo que al inicio puede que el paciente no los note.

Estos son los síntomas de la diabetes :

-Aumento de la sed y de las ganas de orinar.

-Aumento del apetito.

-Fatiga.

-Visión borrosa.

-Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies.

-Úlceras que no cicatrizan.

-Pérdida de peso sin razón aparente.

La diabetes también puede presentarse durante el embarazo. Cambios hormonales, factores genéticos y factores del estilo de vida pueden estar detrás de la aparición de la diabetes gestacional .

¿Cómo puedes reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2? La Fundación para la Diabetes nos da algunos consejos:

-Mantener el peso normal o perder más de un 5% si existe sobrepeso.

-Adherirse a la dieta mediterránea.

-Realizar un consumo de grasa inferior al 30% de las calorías diarias. De ese porcentaje, menos de un 10% debe provenir de la grasa animal (saturada).

-Incluir más de 15 gramos de fibra natural por cada mil calorías ingeridas al día.

-Practicar actividad física regular durante más de 30 minutos al día, al menos 5 días a la semana.

-Dejar el tabaco y limitar el consumo de alcohol.