Suplementos alimenticios para niños: ¿Cuándo son necesarios y cuáles los más recomendables?

-En líneas generales, ¿en qué casos es necesario suplementar a los niños?

Cuando exista un déficit de vitaminas y minerales que comprometa el desarrollo del niño. Aunque, por lo general, los niños que se alimentan bien no suelen tener problemas carenciales, es cierto que hay trabajos que demuestran que el déficit de vitaminas como la D y de minerales como el magnesio es más frecuente de lo que pensamos.

-¿Siempre análisis de sangre y receta médica mediante? ¿Se pueden pautar en la farmacia?

Las técnicas actuales de laboratorio permiten saber si un niño tiene déficit de vitaminas y minerales, si fuera así, el médico recomendará tomar el complemento oportuno. Si no existe patología y lo que queremos es optimizar el funcionamiento de algún órgano o sistema, el farmacéutico puede recomendar un complemento alimenticio.

-Los suplementos ¿serían diferentes en verano que en invierno?

Hay trastornos que son más frecuentes en verano que en invierno y viceversa. Las gastroenterocolitis son mucho más frecuentes en verano, las causas son variadas: infecciones víricas y bacterianas, cambios de hábitos de alimentación, consumo de distintos tipos de agua, en estas situaciones está demostrado que el aporte de un complemento alimenticio rico en probióticos y prebióticos ayuda -y mucho- a resolver el trastorno gastrointestinal.

En invierno son frecuentes las infecciones del tracto respiratorio y es bueno dar al sistema inmunitario todo lo que necesita para la creación anticuerpos, hay complementos alimenticios que aportan vitamina C, inmunoglobulinas, hongos como el reishi o el maitake, vitaminas del grupo B o jalea real que favorecen un óptimo funcionamiento del sistema inmunitario.

-¿Qué suplementos podríamos dar sin miedo a interferir en su desarrollo, que les ayude a empezar septiembre en óptimas condiciones?

Para la llamada «vuelta al cole» suelo recomendar suplementos con un contenido muy completo de 12 vitaminas con dos ingredientes naturales muy beneficiosos que son la jalea real y el propóleo, y que sean cómodos para los niños por su formato bebible y por el sabor.

Otra recomendación de cara a septiembre es acompañar la dieta saludable de los niños y adolescentes con un aporte extra de Omegas. Los ácidos grasos Omega 6 y Omega 3 son fundamentales para el normal desarrollo y crecimiento de los niños. En la alimentación los podemos encontrar en pescados de agua fría como el atún, el salmón o la caballa, mariscos, aceites vegetales, aguacate o algunos frutos secos pero si no podemos aportarlo a través de distintos suplementos.

-¿De qué suplemento estaríamos abusando en la actualidad?

Estamos centrados en los niños; los padres y abuelos lo consultan todo con los profesionales de la salud -médico o farmacéutico- y por tanto, no se suele darse un abuso en el consumo de complementos alimenticios.

-Por contra, ¿cuál sería el aporte más deficitario y por tanto recomendable para los niños españoles?

El estudio ESNUPI(Estudio Nutricional en Población Infantil Española) realizado con niños entre los 12 meses y 10 años y publicado en el año 2020, demostró que los niños españoles no ingerían, a través de la alimentación, la cantidad suficiente de vitamina D, calcio y magnesio.

Dado el resultado de este estudio, hay pediatras que, estudiando cada caso, recomiendan un complemento alimenticio que aporte esta vitamina y los minerales necesarios.