Autoestima: siete ideas que te ayudarán a quererte más en 2020

La seguridad de saber y sentir que estás viviendo la vida de acuerdo con tus valores y haciendo uso consciente de tus recursos es poderosa. Pero para lograr esta seguridad es importante que trabajes cada día los puntos que propone Anna Jordà, psicóloga de mediQuo:

El primer paso es aceptar que, muchas veces, para encontrar respuestas, lo que tenemos que hacer es simplemente vivir . Para la psicóloga de mediQuo, «vivir cada instante es un buen comienzo para empezar a disfrutar».

Ser tan duro con uno mismo, no es necesario. A lo largo de la vida, se suele decir que cuando una puerta se cierra, otra se abre. Jordà afirma que «hay que olvidarse de tener el control absoluto y de llenarse la boca de objetivos vacíos entendiendo que hay muchas cosas que se escapan de nuestro control , pues no siempre se puede ser responsable de todo lo que nos pasa».

Aceptarse como no lo has hecho hasta ahora y entender que, a día de hoy, eres la mejor versión de ti mismo es fundamental. La psicóloga de mediQuo incide en que «reconocer la fragilidad y ser el mejor aliado de uno mismo, es imprescindible para lograr todo aquello que nos propongamos este nuevo año».

Pon pautas y establece unos horarios bien definidos. Para lograrlo, Jordà recomienda «ir reconociendo todo aquello que realmente te apetece a diferencia de todo aquello que consideras conveniente. Hacer este análisis a diario te puede guiar en el proceso de cambio».

Es importante estar rodeado de tus seres queridos para pedirles ayuda y contrastar con ellos tus propias opiniones y emociones. Para conseguirlo, la psicóloga de mediQuo explica que «hay que intentar trascender la superficialidad en el contacto con los demás, la dependencia del amor externo y la predisposición al pensamiento racional. Además de perder el miedo a entregarse emocionalmente para que la transformación sea posible y se pueda avanzar en el crecimiento personal».

Además,la psicóloga hace hincapié en el hecho de que, cuando uno se muestra con sinceridad , expresa lo que realmente es importante y le salen las cosas del corazón, se crean relaciones que importan. «Por eso es conveniente compartir los sentimientos», revela.

Cuando uno se comprende y se siente comprendido, establece un clima de confianza que le facilita la relación con los demás. Ser simpático ayuda a mejorar y facilitar la relación con las personas y permite mejorar el nivel de satisfacción y bienestar con uno mismo. Al mismo tiempo, la autoestima y el autoconcepto mejoran.

Es conveniente interesarse en saber identificar las manifestaciones físicas de las emociones que vivimos, tanto las positivas como las negativas, e intentar buscar soluciones a todo aquello que se debe corregir.