«Tengo muchas cosas que hacer»: cómo relajar las tensiones producidas por las cargas mentales
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, ayuda con esta sesión de meditación guiada a soltar esos bloqueos emocionales y mentales que nos abruman en esta época del año
El estrés, los conflictos y las cargas mentales van acumulando en el día a día tensiones físicas, pero también nos producen tensiones emocionales. Casi sin darnos cuenta, el cuerpo respira todo aquello que la emoción expresa y, si no nos paramos a ... elaborarlo, se irán instalando en nuestro cuerpo hasta formar un nudo.
Un bloqueo emocional que, si no aprendemos a disolver, relajar y expandir, se irá haciendo cada vez más grande y rígido. Esto es debido a que el cuerpo también somatiza la emoción y registra y guarda las sensaciones provocadas por nuestros pensamientos. Aprender a elaborar, aliviar y soltar las cargas mentales es un buen inicio para poder pensar de forma constructiva. Y en la meditación guiada de esta semana, te invito a hacerlo.
Te invito a 7 minutos donde poder relajar y soltar todas las tensiones producidas por las cargas mentales. ¡Feliz meditación!
Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.
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