Cómo mejorar la relación con las personas importantes de nuestra vida
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo reforzar los vínculos con las personas que merecen la pena de verdad
Cómo poner límites para protegerse emocionalmente de los familiares tóxicos
Cuántas veces la vida nos regala encuentros en los que descubrimos a gente que termina siendo un gran amigo, una compañera de camino o un ser querido que pasa a formar parte de nuestra vida. A veces de forma inesperada ... y a veces, incluso, podemos adivinarlo en la distancia. Pero también comprobamos, en el día a día, que ocurre a la inversa. A veces nos encontramos con gente en la que la relación nos intoxica, nos genera malestar o nos trae dificultad en la comunicación o desagrado en los encuentros.
Como sabemos que ambas opciones son posibles, lo importante será aprender a discernir aquellas relaciones que son saludables de las que no, y ofrecerles la importancia y el cuidado suficiente para seguir regándolas. Aprender a estar presentes, a sostenernos junto al paso del tiempo en una construcción activa de la relación, nos aportará un gran beneficio a nuestra salud psíquica y relacional.
Por eso en la meditación de esta semana, te invito a ofrecerles un espacio en tu mente para apreciarlas, cuidarlas y entrenarte para seguir construyendo relaciones de confianza y seguridad. ¡Feliz meditación!