Cómo aprender a soltar lastre para eliminar de tu vida lo que te perjudica
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo entrenar esta liberación desde la calma mental
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¿Cuántos hábitos ya no son funcionales ni deseados para esta etapa en tu vida? ¿cuántas situaciones inconclusas sigues rumiando en tu cabeza, dejando que la tensión de estas permanezca en tu cuerpo? O ¿cuántas relaciones que ya no te satisfacen mantienes sin darte cuenta ... de que ya no te aportan nada?
Para qué sirve la autocrítica y por qué no siempre es efectiva
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cuándo puede convertirse en algo dañino la necesidad de criticarse constantemente
Identificar todo aquello que te carga, que te pesa y que no tiene la funcionalidad deseada para tu presente, es tan importante como aprender a soltarlo. Y en la meditación guiada de esta semana entrenamos, desde la calma mental, el poder soltar lastre.
Cómo conectar con el mar y la naturaleza a través de la meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada los efectos positivos de la conexión con el entorno natural que nos rodea
Sentir que podemos discernir lo que nos pesa, lo que realmente nos daña para poder soltarlo, expulsar la tensión acumulada y reparar nuestro cuerpo para dejar espacio en nuestra mente. Porque para transformar, cambiar y ajustar nuestro presente, también necesitamos aprender a soltar.
¡Feliz meditación!
Puedes encontrar aquí la lista completa de las meditaciones guiadas por Belén Colomina. Y también puedes saber más sobre ella en su instagram: @belencolomina.
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