Para qué sirve la autocrítica y por qué no siempre es efectiva
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cuándo puede convertirse en algo dañino la necesidad de criticarse constantemente
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Cuando algo sale mal o cuando sientes que algo de ti no te gusta, ¿sueles criticarte? Generalmente, la respuesta es afirmativa. Solemos desarrollar una amplia autocrítica hacia determinados aspectos de nuestra vida, y a la vez, esto hace que nuestra crítica hacia los demás ... también aumente.
Una pescadilla que se muerde la cola que, si no aprendemos a frenar, relativizar y pensar en constructivo, puede aumentar nuestro sufrimiento.
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La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica paso a paso la técnica para relajarse y calmar la mente antes de las vacaciones
Y para ello, he dedicado la meditación guiada de esta semana a entrenar nuestra mente para no atender a este contenido sufriente y negativo.
Cómo mejorar la relación con las personas importantes de nuestra vida
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo reforzar los vínculos con las personas que merecen la pena de verdad
Aprenderemos a reducir la autocrítica, observándola con curiosidad y sin juicio. Porque vivir una vida plena requiere de amabilidad hacia nosotros mismos y hacia los demás.
¡Que tengas feliz meditación!
Puedes encontrar aquí la lista completa de las meditaciones guiadas por Belén Colomina. Y también puedes saber más sobre ella en su instagram: @belencolomina.
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