La rutina de David Beckham para marcar abdominales en la que solo hace falta un sencillo accesorio

El jugador actualmente ejerce como embajador junto a Mark Wahlberg de la cadena de gimnasios F45 Training y quizás este haya sido uno de los motivos que le han llevado a hacerlo, ya que en los últimos tiempos no solía acostumbrar a subir videos en los que se le veía realizando deporte. En él aparece realizando un entrenamiento enfocado en el core con el que deja claro que a sus 46 años sigue completamente en forma.

“Me encuentro en uno de mis mejores momentos físicos desde que dejé el fútbol”, declaró recientemente al diario Daily Mail, y en vista de sus marcados abs, no cabe duda de ello. David realiza un ejercicio bastante sencillo muy efectivo para marcar el abdomen y para el que solo se necesita un roller -que en su caso consta de cuatro pequeñas ruedas- que puede adquirirse a un precio muy económico.

Entre los beneficios más destacables de la rueda abdominal es que no solo contribuye a que se trabaje el core, sino que involucra también a los músculos de la espalda, hombros, pectoral, bíces y femoral. Ayuda también a mejorar el equilibrio y ejercitar la musculatura profunda del abpdomen. Además se puede adaptar a todos los niveles (con apoyo de rodillas) y ofrece una gran cantidad de alternativas para realizar todo tipo de ejercicios.

Para quienes busquen seguir su ejemplo e incorporar este ejercicio a su rutina fitness, si se quieren ver resultados y un abdomen más deshinchado habrá que acompañarlo con una dieta rica en proteínas, fibra y agua que favorezca el tránsito intestinal así como entrenamientos enfocados en la quema de grasa. Resulta muy adecuado el HIIT puesto que obliga al metabolismo a seguir funcionando a pleno rendimiento aunque se haya terminado de entrenar- combinado con algo de cardio y entrenos funcionales en los que se involucre el core también de manera indirecta Algunos imprescindibles que no fallan son las sentadillas o el peso muerto, dos de los clásicos más potentes y útiles.