El insomnio es el principal trastorno del sueño que padecen las mujeres durante el embarazo

El insomnio es el principal trastorno del sueño durante el embarazo y se asocia fundamentalmente al tercer trimestre de la gestación , aunque puede aparecer en cualquier momento de la misma, y algunos de los factores que pueden influir son molestias gastrointestinales, como vómitos o reflujo gastrointestinal, o el aumento de la frecuencia urinaria durante la noche, entre otros, según han explicado desde la Sociedad Española del Sueño (SES).

Así, el conocimiento de las características de los trastornos del sueño durante el embarazo por parte de los especialistas sanitarios se vuelve fundamental y, por ello, esta y otras sociedades científicas se reunirán en la XXV Reunión Anual de la SES, que tendrá lugar en Santander entre el 20 y el 22 de abril, con el objetivo de analizar y debatir sobre el diagnóstico y tratamiento de las diferentes patologías relacionadas con el sueño en el embarazo , la infancia y la adolescencia; así como la relación entre los desórdenes el sueño y los problemas cardiovasculares.

Y es que el 78 por ciento de las mujeres embarazadas padece algún tipo de estos trastornos , mientras que el 98 por ciento de estas presenta despertares nocturnos, según una encuesta realizada por « The National Sleep Foundation ».

Para enfrentar estas dificultades, los especialistas recomiendan evitar comidas copiosas o de difícil digestión especialmente por la noche, aumentar la frecuencia de las comidas durante el día para evitar las nauseas, realizar ejercicio moderado, utilizar almohadas especiales, realizar siestas durante el día, utilizar métodos de relajación, y evitar dormir en decúbito supino durante períodos de tiempo prolongados.