Cinco actividades al aire libre para realizar con las personas mayores de cara al buen tiempo

Desde Cuidum , plataforma de asistencia domiciliaria, han desarrollado una lista de actividades para realizar fuera del hogar con personas mayores y dependientes:

1. Caminar. Es una actividad ideal para preservar la buena conservación de los músculos y tener una buena salud cardiovascular. Además, es otra forma de mantener el peso adecuado.

2. Natación. Beneficia no solo el estado físico sino que, además, al tratarse de un deporte acuático, se produce un bajo impacto sobre los huesos y las articulaciones.

3. Pilates. Se trata de una técnica ideal para ganar flexibilidad, mejorar la respiración y corregir la postura corporal.

4. Baile. Este tipo de arte es otra forma de cuidar la salud cardiovascular de las personas mayores. También mejora la fuerza y el equilibrio. Al mismo tiempo, ayuda a mejorar el estado de ánimo y reforzar la memoria.

5. Actividades lúdicas. Los juegos con más personas fomentan y alimentan la independencia de la persona y, así mismo, gana autoestima y se siente aceptado y respetado.

Actividades al aire libre para mayores sin olvidar tomar precauciones

Para asegurar el correcto cuidado de las personas mayores durante los días primaverales, se deben tomar precauciones como hidratarse de forma adecuada, evitar las horas de máximo calor y aumentar el consumo de frutas y verduras. Usar ropa ligera, eludir bebidas alcohólicas o con cafeína y usar protección solar son algunas medidas más a tener en cuenta.

Según fuentes de Cuidum, «las actividades al aire libre son primordiales no sólo para la salud física de las personas mayores , sino también por la importancia que cobran al ser tan beneficiosas para el bienestar mental».

En ese sentido, «no se debe dejar a un lado el protocolo a seguir para evitar el contagio de COVID-19 en las personas mayores y las precauciones que se deben tomar contra los golpes de calor debidos a las altas temperaturas».