El creador de la comunidad de fitness 'FullMúsculo' aporta en su libro las claves para construir una salud sólida desde el interior y cambiando los hábitos
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La nutricionista Blanca García-Orea Haro, @blancanutri, explica en este episodio del pódcast Abecedario del bienestar cómo identificar y eliminar los desencadenantes de la inflamación para tener una vida más saludable y equilibrada
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Aprendemos en este episodio del pódcast Abecedario del Bienestar con la experta en gestión del tiempo, Mapi Hermida, a disfrutar de la vida y a calmar la ansiedad que nos hace pensar que "no nos da la vida"
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El Dr. Helios Pareja, profesor, investigador y autor del libro 'Inteligencia metabólica' explica en el pódcast Abecedario del Bienestar cómo optimizar el cuerpo y mejorar la salud
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La terapeuta especializada en ansiedad por la comida, Miriam Salinas, revela en 'Atrévete a comerte la vida' lo que hay detrás de nuestra relación con el cuerpo y la mente
Ir al episodioNo hay bienestar físico, mental y emocional si no se duerme bien. Dormir es una necesidad fisiológica esencial, igual que respirar, comer o beber. La ciencia ha demostrado ya la importancia de un descanso de calidad. Por eso quienes presumen de dormir poquísimo ya pueden ... ir cambiando de logro, porque junto con el ejercicio y la alimentación, el sueño es fundamental para gozar de una vida plena y saludable y un requisito indispensable para proteger la longevidad.
Sobre cómo conseguirlo hablaremos en este episodio del pódcast Abecedario del Bienestar con Nuria Roure, licenciada en Psicología y doctorada cum laude en Medicina del sueño
En sus quince años de experiencia en este campo Nuria Roure ha estado constantemente investigando y estudiando todos los avances relativos a las patologías del sueño para estar siempre en la vanguardia de los tratamientos que ayuden a sus pacientes. Es especialista acreditada en trastornos del sueño por la 'European Sleep Research Society' y desde hace más de diez años forma parte de la Sociedad Española de Sueño (SES). Es miembro del Instituto de Recerca Biomédica de la Universidad de Lleida (UdL) y profesora del máster en psicología General Sanitaria en el mismo centro. Como divulgadora en redes, supera los 90.000 seguidores en su cuenta de instagram @dra.nuriaroure. Es autora también del libro 'Por fin duermo', con el que ha ayudado a miles de personas a mejorar su sueño y su descanso. En su nueva obra, 'Los hábitos del sueño' ofrece los recursos para encontrar esa motivación que a menudo nos falta para comenzar a implementar y mantener un estilo de vida que facilite el descanso.
- Grabación: Iñigo Martín Ciordia
- Montaje: Blanca Nava
- Coordinación: Juan López Córcoles
- Diseño de imagen: Rodrigo Parrado
- Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea
Otros episodios de 'Abecedario del Bienestar':
- «Un buen fisioterapeuta no es un masajista ni un sacacuartos», con Toni Pérez, de @fisioteduca.
- El método simple y efectivo para conseguir más con menos trabajo. Con Agustín Peralt.
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