Cómo activar el metabolismo para que trabaje a nuestro favor

Tal como explica durante su participación en el pódcast 'Abecedario del Bienestar' junto a las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea a la hora de convertirnos en nuestra mejor versión no se trata de afrontar cambios radicales y erráticos que no se puedan mantener a largo plazo y que sólo te generarán aún más frustración, sino de comprometerse a dar pequeños pasos que permitan construir hábitos eficaces, alcanzables y adaptados al día a día de cada persona.

Helios Pareja (@heliospareja en instagram) es profesor e investigador de la Universidad Autónoma de Madrid, donde dirige el grupo de investigación 'Fisiología del ejercicio y Nutrición'. Con más de 15 años de experiencia docente, su labor investigadora le ha llevado a publicar más de 150 artículos científicos.

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad Autónoma de Madrid, realizó un Máster en Fisiología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Valencia, donde obtuvo su doctorado cum laude. Ha desarrollado estancias de investigación en centros como la Universidad de California en Los Ángeles y ha formado parte de los Institutos de Investigación Sanitaria del Hospital Clínico de Valencia y del Hospital 12 de octubre de Madrid. En su trayectoria académica, llegó a dirigir el Máster Universitario en Entrenamiento y Nutrición Deportiva de la Escuela Real Madrid-Universidad Europea.

Su libro 'Inteligencia metabólica' ya es un referente en el ámbito de la divulgación científica, pues tiene la habilidad de hacernos entender los conceptos más complejos.

Otros episodios de 'Abecedario del Bienestar':

- Código ansiedad: qué pasa en el cuerpo y la mente cuando estamos siempre alerta. Con Beatriz Gil Bóveda.

- Es posible desinflamarse en menos de mes y medio con el método de Blanca Nutri

- Qué hacer para dormir como un tronco y del tirón toda la noche. Con Nuria Roure

- El método simple y efectivo para conseguir más con menos trabajo. Con Agustín Peralt.

- «La plenitud dura más que la felicidad y se logra viviendo alineado con quien eres», Con María de León.

- Cómo saber si sufres el síndrome del trabajador quemado. Con Carlos Cenalmor.