El creador de la comunidad de fitness 'FullMúsculo' aporta en su libro las claves para construir una salud sólida desde el interior y cambiando los hábitos
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La nutricionista Blanca García-Orea Haro, @blancanutri, explica en este episodio del pódcast Abecedario del bienestar cómo identificar y eliminar los desencadenantes de la inflamación para tener una vida más saludable y equilibrada
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Aprendemos en este episodio del pódcast Abecedario del Bienestar con la experta en gestión del tiempo, Mapi Hermida, a disfrutar de la vida y a calmar la ansiedad que nos hace pensar que "no nos da la vida"
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El Dr. Helios Pareja, profesor, investigador y autor del libro 'Inteligencia metabólica' explica en el pódcast Abecedario del Bienestar cómo optimizar el cuerpo y mejorar la salud
Ir al episodioChocolate cuando estás triste, patatas fritas o frutos secos durante una larga tarde de trabajo o estudio, queso al llegar a casa o bollería de la máquina antes de una reunión, algo dulce como premio tras una jornada intensa… Cuando se usa la comida para ... acompañar emociones corremos el riesgo de meter la pata y terminar con dietas restrictivas, atracones o ejercicio compulsivo o ayunos para compensar.
En este episodio del pódcast Abecedario del Bienestar hablamos sobre cómo dejar de usar la comida para gestionar las emociones con Miriam Salinas (@miriamnutriemocional), terapeuta especializada en la ansiedad por la comida, maestra en psicología positiva, chef de alimentación saludable y ex deportista de élite.
Su carrera en la alta competición se inició a los 9 años, fue medallista durante 10 años en los campeonatos de España en 200, mariposa. A los 18 años se preparó para los Juegos Olímpicos de Atlanta, pero finalmente se retiró del deporte.
En su libro 'Atrévete a comerte la vida' (Grijalbo) ofrece instrucciones para romper con la cultura de la dieta, vivir aceptando el cuerpo y conocer las claves para identificar y trascender los tipos de hambre más comunes y las herramientas para superar los atracones.
- Grabación: Iñigo Martín Ciordia
- Montaje: María Romero.
- Coordinación: María Romero
- Diseño de imagen: Rodrigo Parrado
- Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea
Otros episodios de 'Abecedario del Bienestar':
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