El creador de la comunidad de fitness 'FullMúsculo' aporta en su libro las claves para construir una salud sólida desde el interior y cambiando los hábitos
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Aprendemos en este episodio del pódcast Abecedario del Bienestar con la experta en gestión del tiempo, Mapi Hermida, a disfrutar de la vida y a calmar la ansiedad que nos hace pensar que "no nos da la vida"
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El Dr. Helios Pareja, profesor, investigador y autor del libro 'Inteligencia metabólica' explica en el pódcast Abecedario del Bienestar cómo optimizar el cuerpo y mejorar la salud
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La terapeuta especializada en ansiedad por la comida, Miriam Salinas, revela en 'Atrévete a comerte la vida' lo que hay detrás de nuestra relación con el cuerpo y la mente
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Huevos, frutas, ayuno intermitente, dietas, zumos detox... Hablamos de las falsas creencias sobre la alimentación
Ir al episodioDolores de cabeza, hinchazón abdominal, alergias, intolerancias, problemas hormonales, gastritis, intestino irritable, estreñimiento, retención de líquidos, molestias musculares y articulares, fatiga... Estos son solo algunos de los trastornos que puede estar sufriendo un sistema inmunitario que se defiende a gritos diciendo que está inflamado.
La ... inflamación es el gran mal que nos acecha a casi todos en silencio, aunque no sin innumerables molestias y consecuencias que a menudo dejamos sin atender hasta que sentimos qua la salud corre peligro. De hecho muchas de las prácticas de alimentación que se normalizan en el día a día favorecen la llamada «inflamación crónica de bajo grado«, la más peligrosa, sin que seamos conscientes de ello. Pero lo cierto es que, tal como no es algo inabordable.
Sobre cómo conseguirlo haciendo pequeños cambios de hábitos hablaremos en este episodio del pódcast Abecedario del Bienestar con la nutricionista Blanca García-Orea Haro.
Blanca García Orea-Haro, conocida en instagram como @blancanutri es nutricionista clínica, especializada en nutrición digestiva y hormonal y máster en Microbiota Humana. Codirige el centro Clínicas Segura (@clinicas.segura) y es una de las divulgadoras de salud más seguidas en redes sociales.
Ha escrito 'Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes' (Grijalbo), el álbum ilustrado 'Sanotes, sanitos', 'Las recetas de Blanca', 'Inmunizados' y 'Dime qué como ahora'. En octubre se publica (ya está en preventa) su obra '5 semanas para desinflamarte' en el que propone un programa revolucionario para mejorar la salud.
- Grabación: Iñigo Martín Ciordia
- Montaje: Luigi Gómez Cerezo
- Coordinación: Manuel Garre y Luigi Gómez Cerezo
- Diseño de imagen: Rodrigo Parrado
- Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea
Otros episodios de 'Abecedario del Bienestar':
- «Un buen fisioterapeuta no es un masajista ni un sacacuartos», con Toni Pérez, de @fisioteduca.
- El método simple y efectivo para conseguir más con menos trabajo. Con Agustín Peralt.
- «La plenitud dura más que la felicidad y se logra viviendo alineado con quien eres», Con María de León.
- Cómo saber si sufres el síndrome del trabajador quemado. Con Carlos Cenalmor.
- Cómo anular el efecto negativo que producen las opiniones de los demás sobre ti, Con María de Mondo.
- Por qué algunas personas son infelices aunque parezca que lo tienen todo. Con Jesús Matos.
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