Infusión de orégano: propiedades, beneficios y por qué tomarla todas las semanas
Incluye esta bebida en tu dieta y disfruta de todos los beneficios que aporta a tu organismo
Infusión de menta: propiedades, beneficios y por qué tomarla todas las semanas
El orégano es una hierba aromática ampliamente utilizada en la cocina mediterránea, pero más allá de su uso culinario, tiene un gran valor medicinal. Su infusión es una bebida natural cargada de propiedades beneficiosas para la salud, lo que la convierte en una excelente opción para incluir en la rutina semanal.
Tomar infusión de orégano de manera regular puede ayudar a mejorar diversos aspectos del bienestar general. En GURMÉ te contamos cómo.
El orégano es rico en compuestos bioactivos como los flavonoides, los fenoles y los aceites esenciales que le otorgan sus potentes propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, digestivas y antimicrobianas. Además, es una fuente natural de vitaminas A, C, E y K, así como de minerales como el hierro, el calcio y el magnesio.
Beneficios de tomar infusión de orégano
Mejora la digestión: El orégano, al igual que la infusión de angélica, estimula la producción de enzimas digestivas, lo que favorece el proceso digestivo y ayuda a aliviar molestias como la hinchazón y los gases.
Refuerza el sistema inmunológico: Sus propiedades antibacterianas y antifúngicas ayudan a prevenir infecciones y fortalecer las defensas naturales del organismo. Algo similar ocurre con la infusión de canela y miel.
Propiedades antioxidantes: Gracias a su contenido en compuestos fenólicos, combate el estrés oxidativo y contribuye a la prevención del envejecimiento celular.
Alivio para problemas respiratorios: Es útil en casos de resfriados y congestión, ya que ayuda a despejar las vías respiratorias y aliviar la tos.
Efecto antiinflamatorio: Puede ser beneficiosa en casos de inflamaciones leves, como dolores musculares o afecciones articulares.
Reguladora del ciclo menstrual: Se le atribuye la capacidad de aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y favorecer la regulación del ciclo menstrual.
¿Por qué tomarla todas las semanas?
Incluir la infusión de orégano en la dieta semanal es una manera sencilla de aprovechar sus beneficios de forma constante. Su capacidad para mejorar la digestión, reforzar el sistema inmunológico y actuar como antioxidante la convierte en una alternativa natural ideal para complementar una alimentación equilibrada.
Además, su preparación es muy fácil: basta con hervir agua y añadir una cucharadita de hojas secas de orégano, dejando reposar unos minutos antes de consumir.
Incorporar esta infusión a la rutina semanal no solo proporciona bienestar general, sino que también ayuda a prevenir molestias digestivas y refuerza la salud a largo plazo. Aprovecha las bondades del orégano y descubre cómo una simple taza de su infusión puede hacer la diferencia en tu día a día.
Además, el orégano también tiene efectos relajantes, por lo que tomar una taza de su infusión antes de dormir puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Sus propiedades calmantes pueden contribuir a aliviar la ansiedad y proporcionar un efecto tranquilizante natural, convirtiéndose en un aliado perfecto para quienes buscan una opción natural para relajarse al final del día.
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