Trucos para manejar tus celos

Este sentimiento no va de la mano del enamoramiento, ni son una demostración de amor

21/07/2020 a las 01:49h.

En el debate sobre el origen de los celos coexisten opiniones divergentes. Según Monica Branni , psicóloga y sexóloga de Platanomelón , sentir celos es algo presente desde muy tempranas edades y especies distintas, de la misma manera que las influencias culturales tienen un ... papel importante en modelar su expresión. «Todos (o casi), en algún momento de la vida hemos sentido celos hacia alguien: este sentimiento va de la mano del sentimiento de posesión y pertenencia . Así que, sí, en cierta medida son algo propio del comportamiento humano, pero eso no significa que sea algo sano o saludable. Los celos que se manifiestan en las relaciones pueden ser leves, moderados o tóxicos y, por tanto, no debemos normalizar ni mitificar este sentimiento. Más bien, debemos reflexionar sobre las causas de los celos y cómo pueden perjudicar a la persona que los está experimentando.

¿Se está más enamorado por sentirlos?

Hay que tener claro que los celos no van de la mano del enamoramiento, ni son una demostración de amor hacia otra persona. De hecho, los celos son un sentimiento que parte de cierta inseguridad: ¡a más inseguridad menos autoestima!

¿Cómo se pueden controlar cuando se sienten?

En «Entérate» el libro que acabamos de publicar, proporcionamos trucos para gestionar los celos y manejarlos de una forma más sana. Lo primero es plantearse qué se siente exactamente, explorando la causa de los celos y qué provocan en mí. Seguidamente podemos trackear nuestros celos y medirlos: ¿del 1 al 10 cuánto me afecta esta situación? Sabiendo en qué medida interfieren en mi vida personal y de pareja, podré encontrar estrategias para afrontarlos mejor. Eso sí, cuando la situación nos provoca malestar o se nos escapa de las manos, es importante saber pedir ayuda a profesionales.

¿Y si es mi pareja la persona celosa? ¿Qué le digo para que no me martirice con el tema?

Ante todo, hay que entender si esos celos son tóxicos o una reacción gestionable: cuando cambia tu autoestima, dejas de ver a tus amigos, tu tiempo se organiza entorno a la otra persona, tu pareja te mira el móvil, etc. Todos estos comportamientos son pistas de que la relación no es sana, por lo tanto, lo mejor es intentar entender si esta relación nos aporta o limita quienes somos en favor de sus inseguridades. Es fundamental transmitir un mensaje de bienestar y felicidad, tanto en el sexo como en las relaciones de pareja: ¡una relación sana siempre suma, nunca resta!

Finalmente, alejarse de una relación tóxica es una forma de autocuidado y amor propio, con lo cual es esencial saber poner límites. Es fundamental saber que quién quiere tu bien no te limita, coacciona o reprime.

¿Los celos acompañan al ser humano a lo largo de toda su existencia? ¿También los sienten las personas mayores?

Los celos no son un sentimiento exclusivo de la gente joven, por lo tanto, sí. Una persona mayor puede tener inseguridades y tener celos igual que cualquier otra. Nunca es tarde para trabajar las partes de nosotros que nos generan malestar y siempre podemos hacer cosas para mejorar como personas... ¡y amantes!