Fitness
Los secretos de Daniel Craig para llegar a los 54 en plena forma física
El personaje de Jame Bond fue el culpable del cambio físico del actor que sigue presumiendo de una figura fibrosa y musculada
Así consigue Daniel Craig tener un cuerpo musculado a sus 54 años.
Daniel Craig forma parte ya de la historia del cine tras interpretar al agente 007 en cinco películas. Aunque el británico ya ha cerrado la etapa de James Bond , sigue de plena actualidad. Esta semana ha visitado Madrid para presentar su nuevo ... proyecto, 'Puñales por la espalda: el misterio de Glass Onion', la película en la que da vida al detective Benoit Blanc y que llegará a Netflix el 23 de diciembre.
Daniel Craig es uno de los actores más elegantes , un detalle que podría haber aprendido de James Bond. Su presencia en galas y eventos nunca pasa desapercibida: los patrones de sus trajes, la paleta de colores y los complementos, consiguen que su estilismo sea siempre impecable. Pero, además, el agente 007 también es culpable del cambio físico del actor británico.
Aunque siempre ha tenido una figura esbelta, cuando en 2005 aceptó el reto de convertirse en James Bond, Craig tuvo que cambiar completamente su cuerpo . En aquel momento, rozando los 40, no tuvo ningún inconveniente en adoptar nuevos hábitos tanto de alimentación como de ejercicio para conseguir un cuerpo más musculado.
El entrenamiento de Daniel Craig para mantener su cuerpo musculado más allá de los 50
Para conseguir cambiar su físico, Craig trabajó con Simon Waterson, un gurú del fitness y la vida saludable, autor de diversos libros, que llegó a declarar que “James Bond (es decir Daniel Craig) es la persona de más de 50 años más en forma del mundo”.
La rutina del actor, está inspirada en el entrenamiento militar , y consiste en entrenar cinco veces a la semana, combinando el cardio y los ejercicios de fuerza . Dos días los dedica a ejercicios multiarticulares (incluso practica calistenia ), otro día lo dedica a trabajar el pecho , otro, las piernas y el tercero, a hombros y brazos.
En cuanto a los ejercicios en sí, el entrenador de Daniel Craig, apuesta por los de alta intensidad , para incrementar la potencia y la agilidad. Para trabajar la fuerza utiliza bandas elásticas, pesas, barras... Las dominadas, las flexiones tradicionales, los abdominales con roll out, los giros rusos y los fly son algunos de los ejercicios que el actor practica en sus rutinas. También realiza ejercicios de TRX .
En cuanto a la dieta , el actor también tuvo que hacer sacrificios, como dejar la comida basura y limitar la ingesta de alcohol a 1 o 2 días a la semana.
La excelente forma física de Craig demuestra que l a edad no importa , pero sí el trabajo constante bajo la supervisión de un experto que ayude a valorar la mejor rutina según cada caso.