Los secretos de Daniel Craig para llegar a los 54 en plena forma física

Daniel Craig es uno de los actores más elegantes , un detalle que podría haber aprendido de James Bond. Su presencia en galas y eventos nunca pasa desapercibida: los patrones de sus trajes, la paleta de colores y los complementos, consiguen que su estilismo sea siempre impecable. Pero, además, el agente 007 también es culpable del cambio físico del actor británico.

Aunque siempre ha tenido una figura esbelta, cuando en 2005 aceptó el reto de convertirse en James Bond, Craig tuvo que cambiar completamente su cuerpo . En aquel momento, rozando los 40, no tuvo ningún inconveniente en adoptar nuevos hábitos tanto de alimentación como de ejercicio para conseguir un cuerpo más musculado.

Para conseguir cambiar su físico, Craig trabajó con Simon Waterson, un gurú del fitness y la vida saludable, autor de diversos libros, que llegó a declarar que “James Bond (es decir Daniel Craig) es la persona de más de 50 años más en forma del mundo”.

La rutina del actor, está inspirada en el entrenamiento militar , y consiste en entrenar cinco veces a la semana, combinando el cardio y los ejercicios de fuerza . Dos días los dedica a ejercicios multiarticulares (incluso practica calistenia ), otro día lo dedica a trabajar el pecho , otro, las piernas y el tercero, a hombros y brazos.

En cuanto a los ejercicios en sí, el entrenador de Daniel Craig, apuesta por los de alta intensidad , para incrementar la potencia y la agilidad. Para trabajar la fuerza utiliza bandas elásticas, pesas, barras... Las dominadas, las flexiones tradicionales, los abdominales con roll out, los giros rusos y los fly son algunos de los ejercicios que el actor practica en sus rutinas. También realiza ejercicios de TRX .

En cuanto a la dieta , el actor también tuvo que hacer sacrificios, como dejar la comida basura y limitar la ingesta de alcohol a 1 o 2 días a la semana.

La excelente forma física de Craig demuestra que l a edad no importa , pero sí el trabajo constante bajo la supervisión de un experto que ayude a valorar la mejor rutina según cada caso.