El cardiólogo Aurelio Rojas alerta sobre dos alimentos que se toman a diario en España: «Te están matando lentamente»
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Hoy en día, mucha gente busca llevar un estilo de vida saludable. Y para eso, tan importante es moverse como comer bien. Pero, ¿qué alimentos conviene evitar si de verdad queremos cuidar nuestra salud?
Sobre este tema ha hablado el doctor Aurelio Rojas, ... un cardiólogo conocido por divulgar consejos sobre salud y prevención en redes sociales. En uno de sus vídeos más recientes en TikTok, el especialista ha advertido sobre dos alimentos que, según él, aumentan de forma notable el riesgo de sufrir cáncer e infartos.
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Al comienzo del vídeo, Rojas señala que el cáncer en personas jóvenes ha aumentado más de un 80% en los últimos años. Este repunte se ha dado sobre todo en tipos como el de mama, colon, estómago, páncreas, endometrio o próstata. Todos ellos, explica, tienen un factor común: niveles elevados de insulina en sangre.
¿Qué dos alimentos debemos evitar?
El cardiólogo detalla que, aunque la insulina es una hormona necesaria, mantenerla constantemente alta actúa como un fertilizante para las células malignas, favoreciendo su crecimiento y dificultando su eliminación. Este desequilibrio, añade, está estrechamente ligado al consumo habitual de dos productos muy comunes: el azúcar y la harina de trigo refinada.
@doctorrojass Lo sabías… pero ahora entiendes por qué. 🍞 + 🍬 = 🔥 Insulina crónica = cáncer + infarto Comparte esto. Es urgente. RESUMEN CIENTÍFICO: 1️⃣Aumento del cáncer en personas jóvenes * Un metaanálisis reciente (BMJ Oncology, 2023) analizó 29 tipos de cáncer en menores de 50 años y halló un aumento global del 79.1% entre 1990 y 2019, siendo los más crecientes los de mama, colon, endometrio y estómago. * Fuente: Huang J, et al. Global trends in early-onset cancer burden and risk factors. BMJ Oncology. 2023. doi:10.1136/bmjonc-2023-000126 2️⃣Rol de la insulina como promotor de crecimiento tumoral * La hiperinsulinemia crónica se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer por su efecto pro-mitogénico y anti-apoptótico, estimulando IGF-1 y vías como PI3K/Akt/mTOR. * Fuente: Gallagher EJ, LeRoith D. Hyperinsulinaemia in cancer pathogenesis. Nat Rev Cancer. 2010;10(2):93–103. 3️⃣Azúcar y harinas refinadas como inductores de hiperinsulinemia * Dietas con alto índice glucémico y carga glucémica alta elevan la insulina postprandial de forma crónica, y se han asociado con mayor riesgo de cáncer colorrectal, mama y páncreas. * Fuente: Mulholland HG, et al. Glycemic index, glycemic load and cancer risk: a meta-analysis. Br J Cancer. 2008;99(7):1170–1182. 4️⃣Riesgo cardiovascular vinculado al consumo de azúcar y harinas refinadas * La evidencia es contundente: el consumo habitual de azúcares añadidos y carbohidratos refinados aumenta el riesgo de eventos cardiovasculares, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico. * Fuente: Te Morenga L, et al. Dietary sugars and body weight: systematic review and meta-analyses. BMJ. 2013;346:e7492. #azucar #cancer #insulina ♬ sonido original - Aurelio Rojas Sánchez
Ambos alimentos, advierte, disparan la insulina de forma desproporcionada y no solo se asocian con distintos tipos de cáncer, sino también con enfermedades cardiovasculares, que son las que más trata en su consulta.
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