¿Te cuesta dormir? Así es el truco del calcetín de arroz para combatir el calor nocturno

Aún tenemos por delante madrugadas cálidas en las que pegar ojo puede resultar complicado. ¿Qué podemos hacer para conciliar el sueño con mayor rapidez y facilidad?

Métodos hay muchos, para todos los colores y gustos, como no abrir las ventanas ni levantar las persianas hasta que cae la noche ni ducharse con agua fría antes de dormir, de forma que el cuerpo no tenga que hacer tanto esfuerzo para regular la temperatura.

Sin embargo, hay una técnica especialmente efectiva que no es tan conocida por el público general. Se trata del truco del calcetín de arroz. ¿Te suena? Este método sencillo, infalible y muy barato no está tan extendido, aunque fuentes como BBC Mundo lo recogen entre sus consejos para aliviar el temido calor.

El procedimiento es simple. Cogemos un calcetín cualquiera, lo llenamos entero de arroz salvo el extremo, donde hacemos un nudo para que no se salgan los granos. Una vez hecho esto lo introducimos en el congelador de casa.

Más tarde, cuando nos vayamos a dormir y el calcetín se haya congelado, lo sacamos y descubriremos como se ha convertido en un bloque de hielo. Si nos lo llevamos a la cama podremos dormir junto a él, ayudando a mantenernos frescos durante un buen rato en las tórridas noches estivales.

El arroz es el elemento escogido para este truco porque se trata de un alimento que conserva muy bien las temperaturas bastante tiempo, lo que hará que retenga el frío durante un período más largo.

Sin duda pasaremos una mejor noche y dormiremos con mayor comodidad si combinamos este truco tan eficaz y fácil de llevar a cabo con el hecho de dormir a la menor altura posible. Dado que el calor tiende a subir y el frío a bajar, la parte menos elevada de la habitación será la más fresca. Es por ello que colocar un colchón en el suelo o dormir en la planta más baja que tengamos en casa pueden ser de gran ayuda.