Qué pasa cuando no confías en tu ligue: actitudes tóxicas que debes conocer

Según un estudio, el 31% de los solteros españoles encuestados afirma que su confianza en las citas es baja o se encuentra en mínimos históricos

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Por qué nos cuesta confiar en nuestros ligues. Freepik

12/12/2023
Actualizado 13/12/2023 a las 09:19h.

Aceptemos que las aplicaciones para ligar son un imprescindible para muchas personas que buscan pareja o, simplemente, pasar un buen rato. No todos toman la iniciativa de hablar en un bar u oficina, así que estos espacios son un lugar seguro.

Sin embargo, ... aplicación de citas y confianza no siempre van de la mano. De hecho, muchas veces es mayor la desconfianza depositada en los usuarios dado que, a través de una pantalla, no es tarea sencilla ver si están siendo sinceros con nosotros. De acuerdo a un estudio realizado por la aplicación de citas Badoo, el 31% de los solteros españoles afirma que su confianza en las citas es baja o se encuentra en mínimos históricos. Admiten, además, que les resulta difícil exponerse cuando se trata de sus citas o vida romántica (23%). Como resultado a esta falta de confianza, un 71% ha llegado a eliminar estas aplicaciones de citas.

Requisitos imprescindibles

Lara Ferreiro, psicóloga experta en relaciones de pareja, comenta en relación a esto que «hay que saber con qué perfil estás hablando». Indica que, para empezar, es primordial la autoconfianza y la autoestima a la hora de seducir, «y eso va a surgir a raíz de poner límites a los demás, a esas citas, a comportamientos tóxicos de otras personas».

Badoo también muestra que cuando las personas tienen poca confianza en sí mismas no sólo dejan de disfrutar, sino que empiezan a perder la fe en las citas. Así lo afirma el 15% de los encuestados, quienes admiten que cuando tienen poca autoconfianza a la hora de salir con alguien, sienten que van a estar solteros para siempre. El 15% también reconoce que la falta de confianza tiene un impacto negativo en su salud mental.

Por otro lado, si no confías en la persona con la que estás hablando puede darse por el siguiente motivo: las creencias sobre el amor. La psicóloga señala que si vas a una aplicación y «crees que a la primera vas a conocer a esa persona, pues obviamente no va a funcionar». «Es muy importante salir de tu zona de confort y hacer un buen casting del amor y escoger a una persona que te merezca y, si no, hacer un cierre amable», recuerda.

Además, la experta anima a perder el miedo al rechazo porque este se basa en una mera creencia o pensamiento: «No te rechazan a ti porque no te conocen, sino sencillamente es que no hay química y eso es algo que no lo va a determinar ni esa persona ni tú, sino que es algo inconsciente».

Consejos de experta

Las experiencias negativas en las citas también suponen un factor importante en la pérdida de confianza de los solteros. Cuando se preguntó a los encuestados si las tendencias de citas tóxicas más comunes habían afectado a su confianza en las citas, las cifras revelaron que el 'negging' -práctica que se realiza con el único objetivo de manipular a la otra persona- era la que más les afectaba, con un 28% que afirmaba no haber vuelto a tener citas desde entonces; seguido de cerca por el 'gaslighting' (26%) y el 'date stacking' (25%), junto con el 'breadcrumbing' (22%) y el 'love bombing' (20%). Además, más de un tercio (37%) de los españoles encuestados también afirmó que la idea de ser víctima del 'catfishing' les hace sentirse nerviosos o menos seguros.

¿Cómo lidiar con los comportamientos tóxicos más comunes en España? Lara Ferreiro responde: «Si alguien te está haciendo 'negging', tómalo como una señal de alarma. En primer lugar, puedes poner un límite y decirle que no quieres que vuelva a decir eso, y explicarle cómo te ha hecho sentir su comentario. Esto también ayudará a la otra persona a aprender a reconocerlo. Por otro lado, si no merece la pena, lo mejor es alejarse de esa persona».

En respuesta a estos problemas, el Informe sobre la Confianza en las citas ha demostrado que un aumento de la confianza en uno mismo puede dar lugar a resultados positivos. Según las estadísticas españolas, un asombroso 31% afirma que tener más confianza les permite ser ellos mismos. Y, cuando una persona se siente segura de sí misma, es más probable que conozca gente (33%), se divierta más en las citas (28%) y diga que sí a una cita (25%), contribuyendo así a una experiencia de citas más positiva. Además, casi una cuarta parte (23%), afirma que sentirse seguro en una cita tiene un impacto positivo en su salud mental.

Según Lara Ferreiro, estos son los pasos a seguir:

- Sé auténtico. Ser auténtico es una regla de oro en las citas. No tengas miedo de mostrar quién eres. A menudo tenemos miedo de compartir nuestros gustos.

- Respeta los límites y asegúrate de ser claro. Si alguien te dice que no se siente cómodo compartiendo información o un plan concreto, respeta sus deseos. Esto generará confianza con la otra persona.

- Sé sincero sobre tus intenciones y nunca mientas sobre lo que quieres. Sé transparente tanto si buscas una relación seria como algo casual.

- Responde con regularidad. Mostrar interés es clave. No dejes que sea la otra persona la que escriba o pregunte. Toma la iniciativa.

- Esfuérzate en la cita y muéstrate seguro de ti mismo. Muestra interés por la vida de la otra persona. No hables de ti todo el tiempo, no hagas siempre los mismos planes en el mismo sitio...

Lara Ferreiro continúa: «¿Alguna vez te has sentido fracasado en el amor? Salir con alguien puede ser un viaje apasionante, pero también un campo lleno de inseguridades y dudas. No temas, ¡tiene solución! Cada vez que tengas un pensamiento tóxico sobre ti mismo, cámbialo por uno positivo: prueba a escribir o decirte a ti mismo cinco cosas positivas que te gusten de ti, o cosas que creas que pueden gustar a otras personas de ti. Puedes pedírselas a personas de confianza. Los pensamientos son el combustible de la mente, ¡puedes cambiar tu dieta y empezar a hablarte a ti mismo hoy mismo! Cada uno de nosotros tiene el poder de crear pensamientos positivos sobre sí mismo y ganar esa confianza».