Cómo evitar las quemaduras del sol este verano

- Usar un fotoprotector solar de amplio espectro e índice alt o (mínimo 30), extenderlo generosamente sobre la piel, cubrir toda la superficie de la cara y del cuerpo, sin dejar zonas sensibles como la nariz, el cuello, los empeines, las orejas…

- Reaplicar cada dos horas o antes si hay fricción con la ropa, la arena, las toallas, sudas o te has bañado.

- No exponerse al sol en las horas centrales del día , buscar la sombra y protegerse con ropa ligera, pero cubriente.

- Además, es conveniente complementar estas medidas con sombreros de ala ancha y gafas oscuras .

Las zonas más sensibles y susceptibles de sufrir una quemadura solar son la cara, sobre todo, la nariz y las orejas, el cuello, el pecho y los hombros . Además, si tienes poco pelo o eres calvo debes proteger también el cuero cabelludo . , señala que «el cuero cabelludo es el gran olvidado. Igual que aplicamos el protector solar en la cara y el cuerpo, también debemos prestarle atención. Sería recomendable, además de usar gorras o sombreros, utilizas cremas fotoprotectoras cuando el pelo es escaso ».

La doctora Reyes Gamo explica que en verano podemos sufrir dos tipos de quemaduras. «Las de primer grado se caracterizan porque la piel se inflama y está roja . Suele mejorar pasadas 48-72 horas. Pero el sol también puede causar quemaduras de segundo grado , cuando la exposición es más prolongada y se han descuidado las pautas de fotoprotección. En este caso salen ampollas y los síntomas (dolor, inflamación, enrojecimiento de la piel, escozor…) son más molestos. Pueden aparecer incluso mareos, dolor de cabeza, náuseas, vómitos … en cuyo caso hay que acudir al médico».

Después de un día de playa, piscina o deportes en el exterior, es importante limpiar la piel e hidratarla intensamente . Los rayos del sol provocan deshidratación, así que, para evitar esa molesta sensación de piel tirante o escamada , tienes que utilizar una crema hidratante para el rostro y otra para el cuerpo . Si, además, tu piel se ha enrojecido y sientes calor, el doctor Pedro Rodríguez, dermatólogo de la Clínica Dermatológica Internacional , aconseja « enfriar la zona y usar cremas hidratantes tipo AfterSun que llevan activos calmantes. Si, además de rojez, hay algo de despegamiento, habría que usar un corticoide tópico» (bajo prescripción médica).

La doctora Reyes Gamo añade « huye de remedios caseros como echar pasta de dientes, y no tires de la piel que se va desprendiendo . Si salen ampollas hay que cuidar de que no se infecten. No deben tocarse ni reventarse , salvo que sean muy grandes, en cuyo caso hay que drenarlas, preferiblemente en la consulta del médico. Si revientan solas, deben lavarse con agua y jabón neutro y cubrirlas con un apósito antiadherente. Si aparecen síntomas de infección, lo mejor es acudir al médico».

Si has sufrido una quemadura de sol , tendrás que extremar más los cuidados para proteger esa zona y evitar exponerla de nuevo al sol. La dermatóloga de la Unidad de Cáncer de Piel del Grupo Pedro Jaén advierte «el bronceado seguro no existe y las quemaduras solares dañan el ADN celular de manera irreversible. El sol está directamente relacionado con el cáncer de piel melanoma y no melanoma, además de causar fotoenvejecimiento cutáneo en forma de arrugas y manchas».