El batido natural que te ayuda a potenciar el bronceado y mantenerlo: solo necesitas tres ingredientes

La base de esta bebida son los betacarotenos, pigmentos naturales presentes en frutas y verduras de color naranja o rojo. Estos compuestos, que el cuerpo transforma en vitamina A, estimulan la producción de melanina, el pigmento responsable del color de la piel. Tomarlos con frecuencia —especialmente antes y durante la exposición solar— contribuye a que el bronceado aparezca más rápido y se mantenga durante más tiempo.

Zanahoria: Es la reina de los betacarotenos. Además, mejora la textura de la piel y actúa como antioxidante, protegiéndola del envejecimiento prematuro que provoca el sol. Se trata de uno de nuestros alimentos favoritos para potenciar el bronceado.

Remolacha: Rica en antioxidantes, ácido fólico y hierro, favorece la circulación sanguínea y oxigena la piel desde dentro. Su color intenso no solo embellece el batido, también refuerza su poder nutritivo.

Limón: Fuente natural de vitamina C, esencial para la producción de colágeno. También ayuda al hígado a eliminar toxinas, lo que mejora el aspecto general de la piel.

No puede ser más fácil. Solo tienes que pelar y trocear una zanahoria mediana y media remolacha cocida, añadir el zumo de un limón y triturarlo todo con un vaso de agua fría. Si lo prefieres más refrescante, puedes añadir hielo. Y si te gusta con un toque dulce, una pizca de miel o unas gotas de stevia natural pueden ser un buen complemento.

Tomar este batido por las mañanas, en ayunas o como tentempié a media mañana, puede convertirse en un pequeño ritual de cuidado diario. No solo notarás una mejora en tu tono de piel, también en tu digestión, tu energía y tu hidratación general. Es una bebida natural, sin azúcares añadidos ni aditivos, perfecta para cuidar el organismo en los meses de más calor.

Este batido es solo una de las muchas infusiones o bebidas que pueden ayudarte a cuidar la piel y mejorar el descanso.

Por ejemplo, si lo tomas por la tarde, puedes combinarlo con una infusión relajante como la de amapola, hibisco o la clásica manzanilla, que también cuidan la piel desde dentro al combatir el estrés oxidativo. Lo importante es mantener una rutina de hidratación rica en vitaminas y antioxidantes.