La infusión que ayuda a conciliar el sueño con efecto calmante
Si no puedes dormir bien, toma esta bebida que te sorprenderá por sus efectos y su sabor
Si tienes problemas de insomnio debes saber que resulta muy útil tomar infusiones antes de ir a dormir . Estas bebidas sanas, naturales y con sabores para todos los gustos pueden mejorar bastante nuestra calidad de sueño.
Porque dormir las horas recomendadas ... es esencial para recuperar nuestra energía. Pero también es importante que el sueño sea reparador . Así que las horas que dormimos deben ser sin interrupciones, sin ruidos y sin pesadillas.
Para conseguir este objetivo, nada mejor que buscar una alternativa natural antes que recurrir a fármacos, si no es necesario.
Por eso queremos hablarte de una infusión que ayuda a conciliar el sueño y que tiene efecto calmante. Nos ayudará a relajarnos , dejando atrás el estrés y el cansancio acumulado durante el día. Así podremos dormir plácidamente.
Seguro que ya conoces muchas de estas infusiones porque son las más utilizadas y las más populares. Nos estamos refiriendo a productos como la tila, la valeriana, la melisa, la pasiflora … Pero también puedes utilizar otras plantas para hacer infusión de manzanilla , de lavanda o lúpulo que te ayudarán a conciliar el sueño.
Sin embargo, en esta ocasión nos vamos a fijar en otra planta que también tiene el mismo efecto . Mira cómo puedes utilizarla:
Infusión de amapola para dormir mejor
La amapola es una planta muy apreciada por sus propiedades sedantes y antiespasmódicas . Tomada en infusión es una solución idónea para combatir el insomnio.
En concreto, la variedad de amapola de California aumenta los niveles de serotonina y melatonina , lo que produce un efecto tranquilizante.
La infusión de amapola, además, calma los nervios y reduce la irritabilidad . También alivia los síntomas del estrés como las taquicardias y los dolores de cabeza.
Cómo hacer infusión de amapola
Preparar una infusión de amapola es muy sencillo. Sólo necesitas una cucharada de pétalos de amapola desecados . Añádelos a una taza de agua hirviendo y deja reposar 10 minutos para que infusione.
Pasado ese tiempo, cuela el líquido y añade un poco de miel si quieres que esté más dulce. El resultado es un sabor muy especial y característico que identificarás nada más probar esta infusión.
Por otra parte, si quieres potenciar el poder sedante de esta infusión de amapola, puedes añadir más ingredientes . Prepara la infusión con los pétalos de amapola y añade algunas de las otras hierbas que hemos mencionado anteriormente (tila, melisa, etc.).
Si quieres un ejemplo, te proponemos esta infusión de amapola con muchos más ingredientes :
Hierve un litro y medio de agua. Añade 1 cucharada de pétalos de amapola , 1 cucharada de hierba Luisa , 2 cucharadas de manzanilla y 1 cucharada de tila . Además, para darle un sabor muy especial, pon también en el agua 1 rama de canela , 1 cucharadita de orégano , 1 cucharadita de jengibre en polvo o rallado y algunos frutos rojos .
Deja infusionar la mezcla unos 10 minutos y, después, cuela el agua.
Lo ideal es tomar una taza de esta infusión (o de la infusión de amapola a secas) antes de ir a dormir . Y, si tienes más tiempo, toma media taza después de cenar y la otra media justo antes de irte a la cama. Notarás los resultados muy pronto.
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