El batido diurético de piña que te ayudará a deshincharte después de las fiestas

Además de ser delicioso y refrescante, este batido combina ingredientes naturales que ayudan a tu cuerpo a eliminar toxinas y recuperar la ligereza que todos necesitamos tras los excesos. En GURMÉ te contamos todas las propiedades de esta bebida.

La piña es una de las frutas más recomendadas para deshincharse gracias a su alto contenido en agua y a su capacidad diurética. Su componente estrella es la bromelina, una enzima que favorece la digestión de las proteínas, reduce la inflamación y combate la retención de líquidos.

Además, la piña es rica en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal, y contiene antioxidantes que combaten los radicales libres. Su bajo aporte calórico, junto con su capacidad para aportar dulzor natural a los batidos, la convierte en una opción ideal para preparar bebidas saludables y ligeras.

En GURMÉ te hemos hablado ya de otras bebidas diuréticas, como, por ejemplo, la infusión de cola de caballo. Pero ahora te vamos a contar cómo hacer este batido.

El batido diurético de piña combina varios ingredientes que potencian sus efectos diuréticos y desintoxicantes. Para prepararlo necesitaremos dos rodajas de piña natural, una taza de agua de coco (puedes usar agua normal si prefieres), medio pepino, pelado y en rodajas; una rama de apio, zumo de medio limón, unas hojas de menta fresca y hielo al gusto.

Tan sólo debes pelar y cortar los ingredientes y pasarlos por una batidora hasta conseguir la textura deseada. Luego, añádelo a un vaso con el hielo y ¡listo!

Elige piña fresca: aunque las versiones en conserva pueden parecer prácticas, contienen azúcar añadida que contrarresta sus beneficios. La piña fresca conserva todas sus propiedades y no añade calorías innecesarias.

Bebe el batido en ayunas o entre comidas: estos son los mejores momentos para consumirlo, ya que el cuerpo absorbe mejor los nutrientes y puede aprovechar al máximo sus efectos desintoxicantes.

Añade semillas de chía o jengibre: si quieres enriquecer aún más el batido, puedes incluir una cucharadita de semillas de chía, que aportan fibra y antioxidantes, o un trocito de jengibre fresco, que tiene propiedades antiinflamatorias.

Evita añadir azúcar: el dulzor natural de la piña y el agua de coco son suficientes para que el batido sea delicioso.

Este batido no solo es efectivo para deshincharte, sino que también es un aporte nutricional completo:

Es rico en fibra: tanto la piña como el pepino y el apio ayudan a mejorar la digestión y combatir el estreñimiento.

También es fuente de vitaminas y minerales: la piña aporta vitamina C, mientras que el apio y el pepino son ricos en potasio, un mineral esencial para equilibrar los líquidos en el cuerpo.

Hidrata y refresca: gracias al agua de coco y al alto contenido en agua del resto de los ingredientes, este batido es perfecto para hidratarse después de las fiestas.

Y, por si fuera poco, es bajo en calorías: cada vaso tiene menos de 100 calorías, dependiendo de las porciones de los ingredientes.

Este batido de piña es, por lo tanto, una de las opciones más deliciosas y naturales para deshacerte de la hinchazón después de las fiestas. Fácil de preparar, lleno de beneficios para tu salud y perfecto para cualquier momento del día, te ayudará a recuperar la ligereza mientras disfrutas de una bebida refrescante. ¡Haz de este batido tu aliado para empezar el año con buen pie!

Y si quieres completar tu menú con otros platos que también te ayuden a eliminar toxinas, toma nota de estas recetas diuréticas.