Este fruto seco a la venta en Mercadona ayuda a adelgazar y a combatir el colesterol

¿Es sencillo? No, pero a la fuerza de voluntad se le pueden añadir incentivos como el consumo de frutos secos, que aportan numerosos beneficios para el organismo y constituyen un snack más saludable que otros de los que habitualmente nos tientan entre horas, como las patatas fritas o la bollería industrial.

Entre el amplio abanico de frutos secos, recomendables para su ingesta de forma moderada, destacan los pistachos por lo completo y beneficioso que resultan para el organismo. Constituyen una importante fuente de minerales (como el cobre, potasio, magnesio, calcio, hierro), las vitaminas del grupo B o la E.

Los pistachos tienen un alto contenido en grasas insaturadas, especialmente ácido oleico, un fuerte aliado para reducir el colesterol y la presión arterial , así como para prevenir las enfermedades cardiovasculares. Además, disminuyen el riesgo de diabetes, manteniendo los nieveles de glucosa en sangre bajo control.

También son buenos para prevenir enfermedades oculares y para evitar el envejecimiento prematuro, manteniendo la piel sana e hidratada y confiriendo una mayor protección frente a los rayos UV. Pero, sin duda, una de las razones por las que más y más gente incluye los pistachos en su dieta es por su gran aporte de fibra y su efecto saciante , así como por tratarse de uno de los frutos secos con menos calorías. Todo ello hace que se conviertan en una importante ayuda para bajar de peso y evitar comer otros productos menos saludables.

Aunque se pueden adquirir en cualquier supermercado, son particularmente recomendables los pistachos tostados sin sal de Mercadona . Su 0 % en sal los vuelven especialmente atractivos desde el punto de vista de la salud. Los comercializa la marca Hacendado en envases de 150 gramos por 1,80 euros cada uno, por lo que es una opción sana para el cuerpo y también para el bolsillo del consumidor.

Para que el consumo de pistachos u otros frutos secos repercuta realmente en una pérdida de peso y mejora de la salud cardiovascular, este debe ir acompañado de unos hábitos de vida saludables como practicar ejercicio regularmente y llevar una dieta equilibrada.