Batido de sandía: así de fácil se prepara esta saludable y refrescante bebida

No debemos olvidar que los batidos son deliciosas y sanas opciones culinarias para completar nuestros desayunos, meriendas o tentempiés . Además, los que se elaboran con frutas y verduras nos suelen aportar numerosas vitaminas y otras sustancias beneficiosas que nos ayudan a mantener nuestro organismo en buena forma.

Muchos de ellos son depurativos, como es el caso de este batido detox de fruta y verdura que nos ayuda a conseguir un vientre plano , este licuado de piña que nos ayuda a reducir el abdomen y quemar grasas o esta bebida de aguacate bastante efectiva para adelgazar y reducir cintura.

Pues bien, el batido de sandía que vamos a elaborar también tiene un efecto depurativo. Pero no sólo eso. Vamos a descubrir todos los beneficios que nos aporta la sandía .

La sandía contiene aminoácidos que ayudan a mantener en buen estado nuestras arterias y vasos sanguíneos. Esto es bueno para nuestra salud cardiovascular. Así que la sandía ¡es buena para nuestro corazón!

Además, es rica en betacarotenos y vitamina C, todo ello contribuirá a mantener nuestra salud ocular en buena forma .

Gracias a su contenido en antioxidantes, la sandía es buena para reducir la inflamación . Tomada con regularidad, reduce las posibilidades de sufrir ciertas enfermedades y dolencias como artritis, asma o algunos tipos de cáncer .

Esta fruta es una enorme fuente de energía, gracias a su contenido en vitamina B6 y magnesio .

Y, como decíamos antes, es idónea para bajar de peso. Tiene pocas calorías, es saciante y depurativa .

¿Más razones para incorporarla a nuestra dieta? Es fácil de llevar al trabajo, al parque, al colegio... y con ella podemos elaborar deliciosas recetas como este refrescante batido.

Elaborar este batido es muy sencillo. En unos minutos lo tendrás listo. Sólo necesitamos un kilo de sandía en trozos y 400 ml. de leche fría .

Lo primero que debemos hacer es pasar la sandía por la batidora . Cuando esté bien triturada, la colamos . Así evitaremos que en nuestro batido queden trozos de semillas.

Volvemos a añadir el licuado de sandía a la batidora y añadimos la leche . Batimos de nuevo hasta que nos quede un líquido homogéneo y ¡listo!

Ya tenemos preparado nuestro batido saludable y refrescante con esta deliciosa bebida.

Puedes servir el batido con unas ramitas de menta y así, además de quedar más vistoso, tendrá un toque más aromático.