El batido de aguacate más efectivo para adelgazar y reducir cintura

Las infusiones , por ejemplo, son unas grandes aliadas para mantener tu línea . Además de los efectos beneficiosos particulares que tengan las infusiones en función del ingrediente con el que se elaboren, de manera general, las infusiones ayudan a combatir la retención de líquido. Esto contribuye no sólo a deshinchar nuestro vientre sino también a la pérdida de peso.

Pero existen muchos más alimentos que puedes incorporar en tu día a día para que tu dieta alcance resultados óptimos. Aquí te proponemos una lista de 10 alimentos que te ayudarán a tener un vientre más plano.

Los batidos también son grandes aliados de las dietas. Éste, por ejemplo, tomado en ayunas te ayudará a perder peso .

El que hoy te traemos, el batido de aguacate más efectivo para adelgazar y reducir cintura, te encantará. Porque además de ser fácil de preparar está muy sabroso.

Pero antes, veamos algunos de los beneficios de esta bebida.

Como decíamos, el aguacate es una de las frutas más completas y beneficiosas para nuestro organismo. Por ello, incorporarlo a tus menús diarios es todo un acierto. Te damos algunas ideas con estas recetas con aguacates.

- Es rico en antioxidantes y, por lo tanto, previene el envejecimiento prematuro.

- Nos ayuda a controlar el colesterol por su contenido en grasas instauradas y, por lo tanto, nuestra salud cardiovascular también se ve beneficiada.

- Su vitamina E nos ayuda a reducir el riesgo a desarrollar una enfermedad degenerativa.

- Regula el tránsito intestinal por su contenido en fibra y ¡nos ayuda a perder peso! Sí. Aunque nos aporte calorías, tiene un alto poder saciante, con lo que nos ayudará a no picar entre horas. No hay que olvidar que un aguacate entero equivale a 2 ó 3 piezas de fruta.

Pero además, en este batido vamos a emplear también plátano.

El plátano es otra de las frutas más saciantes , por lo que es idóneo para dietas de control de peso. También regula los niveles de azúcar en sangre y nos ayuda a combatir la hinchazón abdominal.

La combinación de estas dos frutas, sumadas a la canela darán lugar al batido perfecto para adelgazar y reducir cintura.

Ahora sí, vamos a ver cómo preparar esta deliciosa bebida fría.

Necesitamos 2 plátanos pequeños, 2 aguacates pequeños, 1 cucharada de miel, 1 vaso de agua y 1 cucharadita de canela en polvo.

- Pela y corta los aguacates y los plátanos y mételos en la batidora.

- Añade una pizca de miel para endulzar la bebida. Pero sin pasarte si no quieres sumar demasiadas calorías a este batido.

- Incorpora la canela y el agua .

Bátelo todo muy bien hasta obtener una crema homogénea.

Si quieres, puedes sustituir el agua por otra bebida vegetal, como la leche de almendras. Prueba qué versión te gusta más y ¡a disfrutar!