Chris Hemsworth revela en 'El Hormiguero' el secreto de su cuerpo musculado

También habló de su predisposición a padecer alzheimer, una noticia que saltó a los medios a raíz de su participación en el documental de Disney 'Sin Límites', donde el protagonista de 'Thor' ponía su cuerpo al límite, participando en una serie de retos y desafíos como nadar en las aguas congeladas del Océano Ártico o tirarse a una piscina atado de manos y pies.

Chris Hemsworth explicó, en su intervención en 'El Hormiguero', sus hábitos para vivir más y mejor: «hay tres pilares para la salud: la parte mental, la nutrición y el movimiento (entrenamiento y deporte). Es importante prestarles atención a las tres. Aparte de la nutrición, yo diría que lo más importante es tener una actitud positiva, optimista, empática… Es de lo más importante, vivir con cariño, con positividad, queriendo a tu familia… Hay que disfrutar de la vida y aceptar las cosas».

Respecto a la nutrición, Chris Hemsworth recordó en el programa que hizo un ayuno de cuatro días, a raíz de la grabación del citado documental. «Los cuatros días me sentí fatal, cada día fue peor que el anterior. Ahora quiero pensar que abordo el proceso de comer con más consciencia y gratitud por lo que ha hecho falta para tener ese plato de comida delante».

No hay duda que al actor le gusta cuidarse, para mantenerse en forma y conservar su musculado cuerpo. La parte mental la cuida, además de rodeándose de su familia y sus amigos, a través del mindfulness o meditación. El ejercicio es una parte fundamental de su vida, como demuestra a través de sus redes sociales. Chris Hemsworth comparte a menudo rutinas de entrenamiento y de hecho lanzó hace unos años una aplicación de ejercicio y alimentación. Además de estos entrenamientos que mezclan ejercicios de fuerza y resistencia para mantener su masa muscular en todas las zonas (pectorales, abdomen, piernas, brazos.), el actor es un gran amante del deporte al aire libre: surf, ciclismo, running, pocas disciplinas se le resisten.

Respecto a su dieta, el australiano lleva una alimentación saludable y adaptada al ejercicio físico que hace, a base de proteínas (pollo, pescados, huevos), vegetales, hidratos de carbono (arroz integral, quinoa), y grasas saludables. Sin embargo, no duda en darse de vez en cuando algún capricho como la pizza, las hamburguesas y los helados. Cuando se prepara para algún papel, como 'Thor', su dieta varía, lógicamente. Su entrenador personal afirmó que el actor puede llegar a consumir 4.500 calorías diarias.