El ejercicio que predice cuándo vas a morir según un estudio

A lo largo de los años, la ciencia ha llegado a la conclusión de que practicar deporte es necesario para vivir más y mejor. La Fundación Española del Corazón (FEC) asegura que realizar 30 minutos de actividad física al día alarga la esperanza de vida cinco años. Se recomienda, sobre todo, nadar, caminar, montar en bicicleta o bailar.

Un estudio, publicado en 'The American Journal of Medicine', confirma que el índice de masa muscular es un predictor de longevidad en adultos mayores. Tras ponerlo a prueba, se ha determinado que tener los músculos grandes y fuertes ayuda a llegar a edades más avanzadas con una mejor salud.

Todo esto no es nuevo y los investigadores llevan desde hace tiempo reafirmando esta idea. Pero ahora hay una novedad. Los científicos han ido más allá y han descubierto que existe un ejercicio que podría predecir cuándo vas a morir.

El doctor brasileño Claudio Gil Araújo, cuyas investigaciones se centran en la medicina del ejercicio y del deporte, ha averiguado que hay un ejercicio que permite predecir la mortalidad. ¿De qué se trata?

El movimiento que se ha puesto a prueba es sentarse y levantarse del suelo sin usar las manos. Aunque parece fácil, los cierto es que para algunas personas no lo es tanto, especialmente para aquellas por encima de los 40 años. Este ejercicio requiere de flexibilidad, equilibrio, coordinación motora y una gran fuerza muscular en relación con el peso corporal.

El experimento ha durado más de seis años y se ha contado con la participación de 2.002 hombres y mujeres de entre 51 y 80 años. Se ha observado que los ancianos o las personas de mediana edad necesitaban las manos y las rodillas para poder subir y bajar.

Así pues, aquellos que se ayudan de otras articulaciones tienen, según el médico, casi siete veces más probabilidades de morir en los próximos seis años.