Los errores más comunes de la mujer tras el parto

En cuanto a los sentimientos del posparto, asegura que cada mujer es un mundo, pero la incertidumbre, el cansancio y los cambios de humor, que oscilan de la alegría al llanto, suelen ser una constante en todas.

¿Qué aspectos son prioritarios para recuperar la salud física de una mujer que acaba de dar a luz?

El descanso, buena alimentación y apoyo del entorno.

¿Cuáles son los cuidados generales que debe tener la mujer?

Evitar esfuerzos físicos para disminuir los sangrados y los dolores de espalda, ya que es importante tener en cuenta que la columna está volviendo a las curvaturas previas al embarazo.

También es recomendable cuidar la higiene, tanto la general, como la genital y de las mamas. En este sentido, es preciso evitar los baños por inmersión y usar la ducha, ya que todo ello previene infecciones.

En cuanto a la actividad sexual, se aconseja no tener relaciones con penetración en las primeras seis semanas, sobre todo si ha sido necesaria una episiotomía o se ha producido algún desgarro vaginal.

¿Cuánto dura el postparto?

Las primeras seis semanas, unos cuarenta días. El nombre técnico es puerperio, también se le conoce popularmente como cuarentena.

¿Y si se ha tenido un hijo por cesárea? ¿Qué aspectos hay que tener en cuenta para una mejor recuperación? 

La cesárea es una intervención abdominal mayor y es algo que en ocasiones se olvida. Cuando te operan, tienes una baja específica y todo el mundo entiende el reposo para recuperarse bien. En la cesárea las mujeres se encuentran con la responsabilidad de cuidar del bebé, descansar menos, establecer la lactancia e incluso pueden tener más hijos mayores y una casa que gestionar. Por todo ello, tras una cesárea hay que cuidar el descanso y evitar los esfuerzos, más aún que en un parto vaginal.

¿Cuáles son los errores más comunes en esta etapa?

En primer lugar, la autoexigencia, que te puede llevar al agotamiento físico y emocional. Y por otro lado, la falta de apoyo del entorno, ya que vive el parto como algo natural y se olvida de cuidar a las madres.

La extensión de la baja paternal, siempre que se ejerza una paternidad responsable, está permitiendo compartir los cuidados y, por tanto, las madres están más acompañadas durante esta etapa.

¿Cómo disfrutar de este periodo tan importante en una madre?

Yo aconsejo descansar todo lo que se pueda, saber que es una etapa que puede resultar algo extraña, en la que cada día te vas sintiendo mejor. También es importante dejarse fluir sin autoexigencias: si se ha dormido mal, se descansa cuando se pueda, aunque los planes fueran otros. No olvidarse de aderezarlo con sentido del humor. Se viven momentos muy surrealistas que es mejor recordar con una sonrisa.