Los cosméticos y los suplementos que recomiendan los dermatólogos para prevenir el envejecimiento de la piel

Los factores intrínsecos, como la edad o la genética, no se pueden modificar. Pero sí es posible incidir en los factores extrínsecos, es decir, los relacionados con el estilo de vida y el medio ambiente. «Cada vez hay más evidencia de que la epigenética modula la expresión de nuestros genes, lo que nos permite ser optimistas a la hora de frenar los signos de envejecimiento y, sobre todo, disfrutar de una longevidad con salud», apunta el doctor Sánchez Viera.

En este sentido, la doctora Almudena Nuño, miembro del GEDET y dermatóloga, asegura que «no existe ni un solo producto cutáneo milagroso para el rejuvenecimiento. De hecho, lo que más nos rejuvenece es tener unos hábitos de vida saludables, dormir las horas adecuadas, una alimentación sana y el ejercicio». Sin dejar de lado el bienestar emocional, añade la dermatóloga. «Encontrarse bien con uno mismo resulta fundamental para prevenir el envejecimiento. Por el contrario, el tabaco, dormir mal o el estrés provocan que el envejecimiento se acelere».

En los últimos años los suplementos nutricionales, y en concreto algunos como el colágeno, han experimentado un auténtico boom. Pero, ¿puede la nutricosmética ayudar a rejuvenecer? La doctora Nuño asegura que pueden ser útiles, siempre que también se sigan unos hábitos de vida saludables. «Estamos observando una tendencia a medicalizar los suplementos, como si fueran fármacos que nos pudieran solucionar un problema de base. La vitamina D, el magnesio, el omega 3 o el colágeno son suplementos que se utilizan para retrasar el envejecimiento, pero siempre que el resto de las condiciones sean adecuadas».

En cuanto a la evidencia científica de los suplementos, el doctor Viera señala que «por fin contamos con evidencia científica gracias a un metaanálisis reciente que ha tenido gran repercusión, según el cual, los suplementos nutricionales de colágeno hidrolizado y de algunos carotenoides como la axtasantina, de gran poder antioxidante tanto por vía tópica como oral, demuestran eficacia». Según estos estudios, la suplementación con colágeno hidrolizado durante periodos prolongados de tiempo (al menos 8 semanas) mejora significativamente la hidratación de la piel y su elasticidad.

El número de productos para cuidar la piel y retrasar el envejecimiento es increíblemente elevado, llegando a alcanzar algunos precios desorbitantes. Pero muchos nos preguntamos si las cremas sirven para retrasar el envejecimiento. Inés Escandel, dermatóloga del GEDET, afirma al respecto que «un cosmético no está obligado a demostrar su eficacia con estudios clínicos». En cuanto a la rutina que ha demostrado ser efectiva, la experta sostiene que «de día, lo primero es limpieza, segundo, hidratación/reparación con niacinamida o Vitamina C, y tercero fotoprotección. De noche de nuevo limpieza como primer paso, el segundo, reparación con retinoides y el tercero con hidratación, donde entran en juego los péptidos».