Cómo gestionar los problemas de pareja que surgen por las tareas del hogar

Abordar el tema de manera directa y llevando a cabo un cálculo de las horas de trabajo doméstico que debe cubrir cada puede ser una buena solución

27/09/2021 a las 02:44h.

«¿Estás esperando a que los platos se laven solos? Al menos pon el lavavajillas, ¿no? Si es que al final lo tengo que hacer yo todo»... Lo más simple, lo más pequeño y hasta lo más absurdo puede desequilibrar la balanza en una ... relación de pareja pues, como sucede con la mayoría de las relaciones que establecemos con los demás la asignación de tareas y responsabilidades es importante para favorecer el equilibrio y la armonía en esa relación. Según explica Laura Palomares, psicóloga de Avance Psicólogos, la mayoría de las discusiones de pareja responden a los desequilibrios en la asignación concretas de la casa de modo que, cuando uno de ellos asume más cargas de limpieza o suele tener más funciones a la hora de afrontar el día a día y la organización del hogar (bancos, facturas, horarios, actividades ocio de la familia o la parea...) es cuando llega el conflicto. El problema es que en algunos casos estas cuestiones aparentemente menores pueden ser el germen de una ruptura pues detrás de ese desequilibrio acaban apareciendo en la parte más desfavorecida, según indica la experta, sentimientos de decepción y de rencor hacia el otro. «Pensemos que no es solo una cuestión práctica, se trata de que el hecho de observar una falta de iniciativa por parte del otro o incluso una cierta pasividad puede llevar a que la otra persona sufra un desencanto o incluso puede llegar a provocar un alejamiento serio», plantea Palomares.

Cómo saber si es el germen de una ruptura

Cuando las discusiones en torno a las tareas del hogar empiezan a ocupar demasiado tiempo y espacio en la pareja, cuando se observa resentimiento por parte de ambos o de uno de los dos, cuando el distanciamiento impide que la pareja llega a acuerdos y cuando la comunicación o las relaciones sexuales se ven afectadas por la situación habrá llegado el momento de pedir ayuda profesional ( terapia de pareja ), según afirma la psicóloga, pues todas estas señales son alarmas que pueden influir directamente en la relación de pareja.

Qué es una terapia de pareja y cómo funciona

Una terapia de pareja es un tipo de intervención psicológica que tiene como objetivo mejorar la relación entre dos personas que mantienen una relación amorosa de pareja, ya sea matrimonial o de noviazgo. Mientras que en la psicoterapia dirigida al paciente individual la meta es ayudarle a desarrollar nuevas maneras de gestionar sus emociones, su manera de pensar y sus hábitos, en la terapia de pareja los cambios que se quieren lograr no ocurren en una persona en concreto, sino en una relación. Es decir, en el modo en el que dos personas aprenden a interactuar entre ellas mediante la comunicación, la convivencia, la sexualidad, etc.

Se debe adaptar a cada caso teniendo en cuenta la personalidad de cada miembro de la pareja, sus intereses, su percepción del problema, los posibles puntos de unión y búsqueda de acuerdo, sus expectativas, etc. Estos son los pasos con los que se trabaja:

1. Creación de un lugar en el que expresar abiertamente cómo se sienten. En terapia ambos integrantes de la pareja pueden expresar lo que sienten sin miedo a ser juzgados por el terapeuta. Además se trabaja para que no existan interrupciones y para que no vayan surgiendo discusiones paralelas y no relacionadas con el tema que está siendo tratado.

2. Entrenamiento en la manera de formular quejas. De este modo se critican las acciones, no la esencia o la identidad de las personas.

3. Entrenamiento en la gestión de la ira. Es importante aprender a modular el enfado y no asumir que este siempre debe ser expresado a través del hábito de criticar al otro o de luchar por tener razón aunque esas discusiones no aporten nada.

4. Reconocimiento de los aspectos legítimos de las quejas del otro. Implica contribuir a que cada persona reconozca abiertamente aspectos en los que ve que la otra persona tiene razón. De este modo se facilita que ambas vayan acercando posturas.

5. Establecimiento de metas y objetivos comunes . Se pasa de las ideas generales de reconciliación a lo concreto, es decir, a los compromisos de trabajar conjuntamente para hacer que ambas personas se encuentren cómodas en la relación.

6. Creación de un programa de aplicación de las medidas para lograr los objetivos. Se trabaja en establecer una secuencia de sub-objetivos y tareas a realizar, fijando los ritmos y los límites de tiempo para lograr resultados.

7. Monitorización terapéutica. El o la terapeuta va asistiendo al progreso de los cambios que han tenido lugar en la pareja, dando consejos allí donde se necesitan y detectando posibles problemas.

El desequilibrio en el reparto de tareas puede llegar a producirse por muy diversas circunstancias. En unos casos puede suceder que algunas personas muy autoexigentes o con una necesidad de perfección y de control sobre todo hayan favorecido esa situación sin ser conscientes de ello y mal acostumbrando a la pareja a que ellos se encargan de todo. En otras ocasiones pude ser la falta de madurez de uno de ellos lo que haga que no asuma determinadas tareas y eso lleve a su pareja a sentir decepción, desencanto o incluso desenamoramiento.

Aunque también ese desequilibrio puede producirse porque uno los miembros de la pareja no tiene un trabajo remunerado o bien porque teletrabaje o trabaje en casa todo el día (frente a la otra persona que deba acudir de forma presencial a su trabajo) En este caso concreto la experta incide en la necesidad de llegar a soluciones desde la calma y sin reproches . Algunas de estas parejas suelen encontrar el equilibrio en el reparto lo más concreto posible, de modo que uno se encargue de la limpieza y el orden y el otro de la compra y la cocina. «No hay por qué hacer una repartición rígida o exacta de deberes, sino que muchas veces el hecho de que cada uno se ocupe de las tareas en las que se siente más cómodo es la mejor solución», propone Palomares.

Si hay hijos se complica la ecuación

Si hay desequilibrios en el reparto de tareas este aumenta si la pareja tiene hijos pues la mayor carga de responsabilidad que implica la crianza hace que sea un estresor añadido y aún mayor. «Esta mayor estrés implica un mayor desgaste físico y emocional que irremediablemente repercutirá sobre la relación de la pareja si no consiguen equilibrar la asunción de responsabilidades», precisa la psicóloga.

Muchas veces olvidamos, como argumenta Palomares, que las relaciones de pareja consolidadas son, además de un vínculo amoroso, una relación de convivencia que se lleva a cabo en términos materiales: llevar al día la economía doméstica, limpiar y ordenar la casa, organizar las necesidades... En muchos casos, tal como precisa la experta, la pareja y el reparto de responsabilidades familiares son dos fenómenos que no se pueden desligar.

Por eso la psicóloga explica que hay que tener claro que, independientemente de la intensidad con la que se ame a una pareja , si el reparto de actividades que tienen que ver con el cuidado de la casa o de los hijos no funciona, surgirán conflictos frecuentes. «Abordar el tema de manera directa y llevando a cabo un cálculo de las horas de trabajo doméstico que debe cubrir cada uno es la mejor solución», propone.

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