Siete minutos que ayudan a transformar la queja en un cambio constructivo
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo salir del bucle de la queja continua
Cuando nuestra mente está absorta en una queja continua no dejamos espacio para el bienestar. Entrenar nuestra mente requiere ser conscientes de cómo pensamos, aprender a observar nuestros pensamientos sin juicio y con la curiosidad suficiente para indagar y contemplar su ... funcionamiento.
Aprender sobre cómo gestionamos todo aquello que pensamos y sentimos, cómo condiciona nuestro estado emocional y cómo podemos transformarlo es una de las claves para nuestro bienestar.
Por esta razón en la meditación guiada de esta semana entrenaremos en 7 minutos cómo transformar la energía estancada en la queja en una constructiva salida que nos permita aprender, cambiar y seguir nuestro camino cultivando bienestar.
Te invito a elegir un lugar tranquilo en el que adoptar unapostura cómoda y dejarte guiar.
¡Que tengas feliz meditación!
Ver comentarios